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j'espère que tu vas bien.
moi aussi je me suis remise au régime.
il le fallait, j'essai dukan !
je te souhaite un merveilleux weeck end
ici nous avons un beau soleil
pleins de bisous
dany
pour moi en se moment beaucoup de repas !!d'onc j'essaie de ne pas reprendre !!
le matin essaies de manger café ou thé avec 50 gr de pain ,un fruit ,un yaourt nature!
midi Crudités,100gr de viande ou poisson ou 2 oeufs avec légumes verts à volonté ?un yaourt nature ,un fruit
Après midi ::thé ou café avec 20gr de pain et une cuillère de confiture
Soir potages légumes sans pommes de terre
100grs de viande ,jambon ,ou poissson ,avec légumes verts et 50 grs de féculents
et 50grs de pâtes ou de riz
30grs de fromage et 20 gr de pain
1 compote
tu essaie tu verras c'est se que je fais !!avec tout çà
Bon courage
BISES
comment vas tu !!moi j'essaie de reprendre mes activités mais l'automne pour moi c'est pas terrible !!!!!j'ai repris le régime et grace à ma belle fille j'ai perdu 3kg elle est diététicienne !!!
bonne journée et reviens me voir
bises