Blog de johncena
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Courage
publié le 29/09/2008 à 11:08 |
Cela fait déjà une semaine que j'ai commencé à faire du sport notamment du stepper mais sur le air climber et j'en fais 5 fois par semaine. Au départ c'était vraiment très dure mais maintenant j'y arrive plus facilement. J'en fais 20 minutes par jour et je le fais non-stop maintenant et au niveau du souffle, je me suis vachement améliorée et le plus important c'est que mes pulsations cardiaques sont passées de 83 à 73 par minute. Concernant mon poids, je ne sais pas trop combien j'ai perdue, j'ai fait le choix de ne pas avoir de balance afin de ne pas me jetter dessus tous les 4 matins mais je me pèse toutes les 4 semaines et je trouve que c'est largement suffisant et plus gratifiant aussi d'autant plus que j'ai 25 kg à perdre et je préfère les voir partir 4 par 4. Coté alimentation, je fais beaucoup plus attention à ce que je mange et favorise les blés complet et les blancs de poulet ou de dinde. J'avance au jour le jour avec un seul but, perdre, perdre, perdre!!!!! en ayant pour devise IL FAUT MANGER POUR VIVRE ET NON PAS VIVRE POUR MANGER!!!!!!!!COURAGE!!!!!!!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 tranches de pain complet ek du beurre à 25% de m.g et un thé vert |
| Déjeuner : |
2 galettes de riz ek 2 oeufs durs sans les jaunes ek des épinards avec du fromage blanc à 0% sucré à l'édulcorant. |
| Goûter ou snack : |
une peche blanche |
| Dîner : |
un surimi ek salade de laitue et mais ek 1 portion de dos de cabillaud et 200g de fromage blanc à 0% |
| Verres d'eau : |
6 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
