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Blog de johncena

aide blog

  		• ça descend encore!!!!
    publié le 15/11/2008 à 22:00

    ça y est, le moral est revenu   et en grande partie grace au résultat de la balance car elle affichait ce matin -1,7kgs   et j'en suis donc à mon onzième et des poussières kilos d'éliminés et je pèse aujourd'hui 77,7kgs!!!!Trop chouette  !!!!j'ai non seulement réussi mon second mini défi de stabiliser mon poids en dessous de la barre des 80kgs mais j'ai en plus éliminés 1,7 kgs de plus alors que dire d'autre? Que du bonheur  !!!!!Bon troisième mini défi et bien de descendre jusqu'à 76,5kgs, ce serait déjà très bien!!!!Bon allez, on va y arriver!!!!!!  







    (12) commentaires


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  • fabrice-boutain 
    publié le 06/01/2009 à 02:36
    Bonjour johncena,
    Je te souhaite une excellente année 2009, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
    Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2008 qui vient de s’achever ainsi qu’une présentation de toute l'équipe d’aujourdhui.com.
    C’est une façon de la remercier pour l’excellent travail accompli en 2008 et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.

    Encore une fois, meilleurs voeux pour 2009 à toi et à ta famille.

    Fabrice
  • clency 
    publié le 01/01/2009 à 20:01
    bonne et heureuse année à toi et les tiens, pleins de bonnes choses. Gros bisous ensoleillés. Audray
  • clency 
    publié le 11/12/2008 à 08:07
    coucou,
    je vois que ton réequilibrage alimentaire marche trés bien. Je vais suivre les quelques que tu as donné , on verra si ça marche pour moi. Sinon , j'espère que tu vas bien. Je te fais de gros bisous. A bientot . Audray
  • johncena 
    publié le 10/12/2008 à 11:52
    Bonjour Doubidouwah, effectivement, je fais un rééquilibrage alimentaire avec très peu de graisses et pas de sucre, j'utilise une seule cuillerée à soupe d'huile d'olive par jour et uniquement sur l'un des trois repas et le petit secret est que pour éliminer plus je fais 20 mins de stepper le matin à jeun mais surtout dès que je viens de me réveiller car à ce moment là tu brules plus. Il m'arrive de faire des écarts comme tout le monde mais ce sont ces 20mins de stepper 6 fois par semaine qui font maitriser les écarts et le plus important de tous est que tu ne dois jamais avoir faim sinon ton corps va croire qu'il est dans une période de restriction et dès que tu prendra ton prochain repas, il va stocker en vue de pénurie. Dernière petite astuce, si tu as une fringale, tu dois toujours prendre un fruit et surtout l'accompagner d'un fromage blanc à 0% ou un yaourt à 0%, c'est très important pour faire baisser l'index glycémique du fruit. J'espère t'avoir aidé et surtout n'hésites pas à m'écrire si tu as 'autres questions.
    Bisous
  • Doubidouwah 
    publié le 06/12/2008 à 11:39
    Hello, je t'ai vue dans le tableau de Pupuce pour le défi de Noël, et je vois que tu es celle qui a la plus belle perte de poids, comment fais-tu pour perdre autant ? tu as supprimé sucres et graisses ? tu ne fais aucun écart ? merci pour tes conseils !
  • clency 
    publié le 04/12/2008 à 19:26
    Coucou Stella,
    Le plus important c'est que tu sauves ton mariage, je suis bien contente de voir que tu as pu arrangé les choses, se serait trop bêtes, pour des imbélicilités. Je serais là quand tu auras plus de temps. Bravo, pour ta perte de poids. Bisous. Audray
  • johncena 
    publié le 04/12/2008 à 10:22
    hola, ne te décourage pas, dis-toi que c'est bientot les fetes et que ça n'arrive qu'une fois l'an alors ne te prends pas la tete, profites des fetes et tu t'y remettras sérieusement après et tu seras beaucoup plus motivée. Allez, courage.
    Gros bisous doux
  • johncena 
    publié le 27/11/2008 à 10:26
    Coucou Audray, je suis toujours à fond dans mon rééquilibrage alimentaire mais vu que la semaine dernière j'avais éliminé 2,4kgs, je ne crois pas que je vais en éliminer beaucoup cette semaine, probablement 500gms mais c'est toujours mieux que rien, et ce qui compte avant tout c'est la santé alors je ne me prends pas trop la tete vu que j'ai éliminé 15kgs en 2 mois et demi, il ne m'en reste plus que 10 à éliminer alors j'y vais petit à petit. Repose toi bien surtout si tu es fatiguée car n'oublies pas que la santé passe avant tout. Je t'embrasse ma jolie et remets toi vite sur pieds. Gros bisous ma belle.
  • clency 
    publié le 26/11/2008 à 18:59
    coucou,
    j'espère que tu vas bien, que tu continues ton régime. Aujourd'hui, petite fatigue pour moi. Je te souhaite de passer une bonne soirée. Bisous. Audray
  • johncena 
    publié le 22/11/2008 à 11:45
    Bonjour Audray, je m'excuse de ne pas avoir donné de mes nouvelles tout ce temps car cette semaine j'étais très occupée à sauver mon mariage car j'ai failli perdre mon mari à cause de mes conneries (excuse la vulgarité mais c'est vraiment les mots justes!!!!) et du coup c'était la pagaille, on était au bord de la rupture mais depuis 3 jours on s'est retrouvé encore plus unis que jamais et on est reparti à 0 ce qui fait que maintenant je serai probablement moins présente sur le site mais beaucoup plus avec mon mari et ma fille mais je viendrai quand meme de temps en temps. En attendant je t'embrasse et je te souhaite un très bon week-end à toi aussi d'autant plus que le tine il va etre très ensolleillé contrairement au froid qu'il fait ici mais bon, c'est la vie. Je t'embrasse ma belle et surtout courage!!!

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