Mercredi 5 Novembre 2008 : Grosse Journée !

Bonjour,

Aujourd’hui je bosse de 11h30 jusque 19h30. Cela donne donc un repas qui doit se dérouler très tard. Trop tard pour un régime basé sur la Chrono-nutrition par exemple car je mange de 14h à 15h.

Ma question est : Vaut-il mieux manger sur le pouce durant une pause de 10mn son repas vers 12h ou attendre 14h pour manger et avoir 1 heure pour manger ?

Parfois nos métiers font qu’il est dur de concilier le respect de soi-même (son corps, son esprit, son hygiène de vie, etc…) avec les contraintes d’une entreprise qui est soumise à la demande de ses clientes pour vivre et qui doit y répondre favorablement sinon dans le contexte actuel de devoir mettre la clé sous la porte.

Alors, après tu as le temps de manger car tu n’as plus de boulot !

J’ai très peu dormi cette nuit car je me suis couché à 3h00 du mat pour me lever à 7h00 pour prévenir le bus handicapé de Méghane de ne pas venir la chercher car elle n’était pas bien hier et que le médecin n’est pas passé encore à notre domicile.

Je me mets à faire du stepper durant 15 minutes puis je me rase, prépare ma tondeuse pour me tondre les cheveux tout seul comme un grand. Puis je lève ma Méghane qui n’ira pas à l’école aujourd’hui et lui donne son biberon. Pendant le temps ou elle boit le biberon je me tonds les cheveux.

Puis je m’en vais un peu plus tard au boulot jusque 19h30.

Puis lorsque je rentre je m’occupe de faire à manger pour le grand de 9h (Steven). Puis je range un peu et je vide et rempli le lave-vaisselle.

Et je flâne sur le net jusque 1h du mat.

Votre Ami John

Activité Physique

Marche = 8156 pas / 342 cal. (1,95h – 4,502 kms)

Stepper = 755 steps / 94 cal. (0,25h)

Sommeil = 295 cal. (4h)

Rester Assis =  1674 cal. (17,80h)

Total Act. Phys. = 2405 cal.

Nourriture = 2213,51 cal.

Le rapport entre Conso nourriture et Act. Phys. est de 0,92.

Je pars du principe qu'il ne doit pas être de 1 sinon prise de poids.

En dessous de 1 on perd du poids.

Et oui c’est logique et mathématique, c’est le rapport entre dépense énergétique et absorption énergétique.