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Bonjour !
Blog de jjmp007
aide blog-
bonne fin de semaine !! publié le 15/09/2007 à 10:16
bonjour mes amies , avez-vous du soleil ? je vous le souhaite de tout coeur.
Dis-moi l'insomnie ,
Toi qui me déranges chaque nuit ,
n'en as-tu pas assez de me perturber ,
moi qui aspire à la sérénité.
tu arrives sans être invitée ,
est-ce une façon de me respecter.
je vous fais des bisous.(9) commentaires
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Quand tu seras sereine tu dormiras mieux.
Bises et bon courage
Alors du mal à dormir? Ce n'est pas drôle ça.
Personnellement je suis sous traitement. Car dormir, c'est vital.
Je me suis vuepasser des nuits totalement blanches, c'est à mourir.
Merci pour les sites d'avatars, je vais de ce pas y aller.
Bonne journée. Bisous.
Idées trouvées sur Internet :
Il faut se stimuler en se donnant des obligations. Avoir des occupations diurnes variées : promenades, activités physique et intellectuelle bien réparties dans le temps de veille pour éviter tout désœuvrement. Aller vers les autres.
Favoriser l’endormissement
Se promener en fin de journée : 20 minutes de marche favorisent le sommeil profond de début de nuit.
Attention au vin et à l’alcool qui empêchent de bien dormir. Préférer une infusion (camomille, tilleul …) ou un verre de lait tiède.
Eviter les somnifères et ne jamais les prendre sans avis médical. On peut par contre s’aider de phytothérapie (valériane, passiflore, aubépine …), de relaxation ou du yoga.
Dans la chambre avoir une bonne literie et une température correcte (18°C).
Ma proposition : la pensée positive. Le soir avant de s'endormir, penser à quelque chose que l'on aime, imaginer que l'on est magicien et que l'on peut résoudre tous les problèmes...
Bonnes nuits, douces nuits.
Oui j'ai aussi du soleil, il faut en profiter, ca ne va pas durer, à partir de lundi le mauvais temps arrive.
Dis-moi pour tes insomnies, en as-tu parler à ton médecin, t'a t'il donné quelque chose pour remédier à ca?
Moi je me réveille dans la nuit et souvent ne peux me rendormir, je suis obligée de lire quelques pages, mais ce n'est pas aussi génant que toi, car ne pas dormir ce n'est pas bon pour la santé
J'ai perdu 500 g cette semaine.
Je t'embrasse très fort Geny
alors tu ne dors pas? moi c'est ce qui me sauve, malgré les soucis je dors et je mange, donc je récupère facilement.
tu ne prends rien pour dormir? tu devrais peut etre car ne pas dormir c'est pas bon.
Bisous je reviens ce soir
Mamie