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Bonjour !
Blog de jeveumaigrir
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4 régles d'Or publié le 19/07/2013 à 11:05
Voici mes 4 régles d'Or que j'essaie d'appliquer et je peux vous dire que même si elles sont ultras simple j'ai beaucoup de peine à les respecter à chaque repas:
*Manger une bouchée à la fois et reposer les couverts sur la table pendant que je l'avale tranquillement
*Manger quand j'ai faim (et uniquement quand j'ai faim)
*Ne pas finir mon assiette si je n'ai plus faim
*Mon repas doit durer 20 minutes minimum
Se plaire à soi même est un luxe que je peux me payer aujourd'hui, je ne laisserai dorénavant personne gâcher ce bien-être.
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