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Lundi 16 janvier semaine 3 Déf
publié le 17/01/2012 à 07:08 |
La journée avait mal commencé. Je me suis pesée et j'ai remarqué que j'avais repris tous les kilos perdus depuis le début du mois et 300g en plus. J'étais furieuse dans ma tête.
J'ai encourager mon capitaine catherine et mis un petit mot pour AnneLor. J'ai ensuite bloguer mon repas de dimanche. Je le fais quand la journée est passée soit le lendemain matin de bonne heure vu que je me lève à 6 h du mat.
Mes trois kifs de la journée sont:
Tout d'abord les mp que j'ai eu avec catherine mon capitaine.
Ensuite dans la matinée j'ai fait de l'endurance de stepps sur la wii. J'étais trop contente d'avoir eu cette idée car je faisais du sport tout en augmentant mes pas. Trop forte....HIHIHIHI
Et puis pour finir le moment le plus important d'être sous mon édredon à regarder le film du soir. Quel bonheur.
Je me suis de la crème pour hydrater ma peau sèche matin et soir.
J'ai fait 12174 pas dans ma journée soit 6,09 km. Je trouve que ce n'est pas beaucoup vu que mon podomètre est tombé dans la matinée et s'est mis à zéro. Je suis une cruche, j'ai perdu plus d'une heure de pas.
J'ai fait 16 minutes de yoga dont la posture de l'arbre. Je suis pas encore star de la posture mais juste spécialiste. 30 minutes d'endurance de stepps et 10 minutes le soir encore. Et pour finir 4 minutes de jeu d'équilibre soit en fait j'ai fait une heure de sport.
Je n'ai pas grignoté de la journée. Je suis fière de moi.
Voilà pour ma journée de lundi, j'espère que cela c'est bien passé pour mon équipe.
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café soluble reconstitué, non sucré, Pain de campagne ou bis, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Yaourt au lait entier, nature |
Déjeuner : | Porc, rôti, cuit, Gratin dauphinois, Fromage (aliment moyen), Kiwi, frais, pulpe et graines |
Dîner : | Pain aux céréales et graines, artisanal, Poireau, cuit, Jambon cuit, Sauce à la crème, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Pêche, au sirop, appertisée, égouttée |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1220 kcal |
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Non, je n'en ai pas pour le moment... Le truc c'est que mon appareil photo est mort... snif :( mais je vais essayer d'en faire une avec mon portable ;)
Sinon, je te souhaite une bonne journée ! On oublie pas le défi, ni les kg qu'on doit perdre (toi et moi hihihi!) et qu'on VA perdre!
Je t'encourage à continuer tes efforts, ils paieront tu verras!
Gros bisous!
Je t'encourage pour cette deuxième journée! Je suis de tout coeur avec toi et promis je ne me mets pas en état de faiblesse! Gros bisouuuus