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Blog de jessophe
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Vendredi 13 janvier Bonne soirée publié le 15/01/2012 à 10:41
Ce jour-là, j'ai mangé mes 5 fruits et légumes. Je suis allée voir les blogs de mes équipières.
J'ai fait mes 3X15 pompes verticales et 3x15 pompes avec le ballon.
Pendant toute la matinée de 7H45 à 10H30, j'ai fait donc 2H45 de ménage.
Comme il faisait beau dans l'après midi, mon mari m'a motivé à sortir marcher avec mes chiens pendant 4 km soit 40minute de marche.
J'ai fini par faire 25 minutesde stepp et je me suis améliorée. J'ai atteint les 288 points donc je suis maintenant encore au niveau pro (challenge équipe).
Le soir, j'ai reçu mon cousin et sa femme pour un apéritif amélioré.
J'avais fait des galipettes (champignon+rillette et champignon+fromage), et des bouchées. Nous avons fini par une galette des rois à la pomme.
Une soirée tranquille et bien agréable en famille.
Dans ma journée j'ai marché 11,84 km.
mon alimentation Petit-déjeuner : Café soluble reconstitué, non sucré, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Fromage blanc battu 20% MG/MS nature, Pain aux céréales et graines, artisanal Déjeuner : Céleri rémoulade, Poisson cuit (aliment moyen), Gratin dauphinois, Ananas, frais, pulpe Goûter ou snack : Chocolat au lait, tablette Dîner : Galette des rois feuilletée, fourrée frangipane, Jus de fruits (aliment moyen) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1719 kcal (1) commentaires
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Catherine-G publié le 15/01/2012 à 10:42Bravo pour toute cette marche ;)
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