| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de jessophe
aide blog-
Mardi 10 janvier semaine 2 défi publié le 11/01/2012 à 07:49
Hier j'ai mangé mes 5 fruits et légumes. Je suis allée sur les blogs de chacune de mes équipières.
Challenge sport : J'ai fait 3 séries de 15 pompes contre le mur et pareil avec le ballon.
J'ai fait 30 minutes de stepps mais je n'ai pas dépassé mes 250 points par conséquent je suis toujours au niveau espoir. Mon objectif était de monter mon niveau mais il semblerait que je sois pas toujours en rythme. si quelqu'un a une suggestion, je vous attends; et j'ai fait 15 minutes de jeu d'équilibre dans lequel je suis bien meilleure apparement.
Après mon travail, vers 15H30 j'ai marché pendant 1H05 à l'extérieur soit 6km environ.
Dans ma journée j'ai marché 13,20 km. Je suis bien contente.
Le soir, je me suis fait un bain de pieds au bicarbonate. Ils étaient tout doux et cela m'a détendu.
Aujourd'hui, mercredi je n'irai pas faire de marche car je travaille de 8 H à 17H30 peut être plus comme la semaine dernière.
mon alimentation Petit-déjeuner : Café soluble reconstitué, non sucré, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis), Pain aux céréales et graines, artisanal Déjeuner : Pomme de terre, purée, avec lait et beurre, non salée, Bœuf, flanchet, cuit, Fromage (aliment moyen), Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe Dîner : Courgette, pulpe et peau, crue, Noix, séchée, cerneaux, Cheeseburger, Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée, Yaourt au lait entier, nature, Kiwi, frais, pulpe et graines, Verres d'eau : 0 Calories consommées : 2471 kcal (3) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
ba oui j habite a la campagne et les premiers magasins sont a 20 kms
gros bisous a bientot
tu en fais du sport toi, je n'arriverai jamais à en faire autant. C'est vrai que quand on finit tard c'est dur de faire du sport (je sais moi même je finis à 18h30). En tous cas tu es super motivée et ça fait plaisir.
Bon courage
ninyz