buenas dias amigos!
je prends le temps ce matin de me poser, je ne démarre pas trop vite parcequ'à partir de 11h45 ce matin jusqu'à 17h vendredi soir ça va être un marathon! J'ai le ménage, lessive et repassage à faire ce matin, après je file chez ma grand mère pour lui faire le test de sa téléalarm, retour à la maison pour manger, mes nièces arrivent vers 13h, à 14h je les conduis avec daniel pour faire du cheval, après retour à la maison, douches pour les 3, ma soeur vient chercher la plus grande (je garde la plus jeune pour la nuit), après ça repas et ce soir ciné pour voir wall-e. retour à la maison, essayer de calmer deux enfants surexcités, dodo. demain je reconduis ma nièce chez elle, je dois faire les courses pour ma grand mère et pour moi aussi, tout remonter au 3ème étage et j'ai tout un repas à faire pour les garçons qui aideront ma grand mère à déménager ce week end (ah oui et j'ai kiné qque part la dedans). vendredi je fini les préparatifs du repas pour tout porter chez ma grand mère, et on se préparera à partir (s'enfuir) chez ma soeur pour le week end! Je suis fatiguée à l'avance!!
je m'efforcerai malgrés tout de passer par ici pour noter mes repas!
petit dej: 250ml lait écrémé avec café et elducorant, 2 wasa fibre avec 2 càc confiture allégée. 200Calories
ex: brochet 78Cal pour 100 gr. j'ai une postion de 180g. je fais 78Calories divisé par 100g (78:100) ça me fait 0.78Cal par gramme. je multiplie les calories par gramme .78 aux nombres de grammes de ma portion 180 (.78x180) et ça me fait 140.4 Calories pour ma portion.
te fais plein de bisous bon courage