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repas du 19/07
publié le 19/07/2014 à 20:33 |
invitation ce midi chez ma belle maman
pas d'apéro donc pas de grignotage
pas de fromage
pas de peau sur le poulet roti
pas de sauce vinaigrette ce soir
+1/2 vélo élliptique
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Café expresso, non sucré, Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Sucre allégé à l'aspartame, Lait demi-écrémé, UHT |
Déjeuner : | Melon, frais, pulpe, Carotte, crue râpée, sauce vinaigrette, Pain aux céréales et graines, artisanal, Haricot vert, surgelé, cuit, Poulet, cuisse, viande sans peau, rôti, cappuccin |
Dîner : | Tomate, crue, Surimi, bâtonnets, Pain de campagne ou bis, Oeuf dur, Pêche, fraîche, pulpe, Saint-félicien, Foie de morue, appertisé, égoutté, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1461 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Caractéristiques de l'individu :
Sexe: Femme
Age (a en années): 43
Masse (m en kg): 62
Hauteur (h en cm): 161
Croissance en cours :
Grossesse en cours :
Métabolisme de base : 1349
(quantité d'énergie dépensée par l'organisme au repos)
Indice de masse corporelle :
Masse idéale : 56
(estimation selon la formule de Harris & Benedict)
homme : E = 66,5 + (13,8 x m) + (5 x h) - (6,8 x a)
femme : E = 655,1 + (9,6 x m) + (1,9 x h) - (4,7 x a)
kcal par jour
soit
kJ par jour
IMC = masse / taille²
(avec la masse en kg, et la taille en m)
IMC =
(estimation selon la formule de Lorentz)
homme : Mi= h - 100 - (h - 150) / 4
femme : Mi= h - 100 - (h - 150) / 2
Masse idéale : kg
Attention : cette valeur s'applique surtout aux adultes !
ok donc 1349 k/jour
bon dimanche
j'espère que tu vas bien
on part sur Bordeaux mon mari et moi se balader et peut être manger des ramens :)
bizzz