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Bonjour !
Blog de jeroval
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repas du 18/07 publié le 18/07/2014 à 19:43
mon alimentation Petit-déjeuner : Café expresso, non sucré, Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Sucre allégé à l'aspartame, Lait demi-écrémé, UHT Déjeuner : Pêche, fraîche, pulpe, Oeufs au plat, frits, salés, Tarte à la tomate maison et fromage râpé, Spécialité laitière type yaourt au lait entier au bifidus, nature Goûter ou snack : Pruneaux Dîner : Pain de campagne ou bis, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Tomate, crue, Laitue, crue, Jambon cuit supérieur, DD, Fromage de chèvre type, Avocat, frai Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1489 kcal (4) commentaires
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mais il est vrai que je n'ai jamais eu à la base d'interrogation sur mes activités physiques, mes habitudes alimentaires, mes besoins qui auraient pu m'éclairer et me dire que j'avais droit à tant par jour.
donc de moi même je me suis basée sur 1500 mais est ce vraiment ce dont j'ai besoin ?
je vais essayer dès lundi de descendre à 1400 sur la semaine (je suis en vacances et seule) et on verra bien !
mais comme ceci est bien
et surtout note tous les jours cela va te motiver
bonne journée
je suis à 1500 calories par jour, tu trouves que ça fait trop ?
en avril 2012 je suis venue sur ce site et en sept mois j'ai perdu 7.5 kg avec un compteur calorique journalier à 1500.
je suis à nouveau sur le site depuis le 09/05, tous les jours je note mes repas et les calories engrangées et je ne perds pas comme il y a deux ans.
penses tu qu'il faudrait que je diminue mon compteur ? comment sait-on de combien de calories on a droit journalièrement ?
merci pour tes réponses.
l'orage est au dessus de ma tête ... bonne nuit à demain
je viens de regarder tes repas
bien mais en calories ne monte pas plus
sinon je te félicite à demain !