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Bonjour !
Blog de jenny1965
aide blog-
menu du 28 février publié le 29/02/2012 à 16:00
matin:
-café au lait écrémé,
2 tr; de pain complet,
100gr de fromage blanc,
jus d'orange,
une noisette de margarine
collation 10h:
- une barre de régime hypocalorique,
midi:
- salade de tomates, poivron, courgette, quinoa,
- omelette (2oeufs),
- 2 tr. de pain complet,
30gr de fromage (camenbert)
1 pomme.
un café avec lait écrémé.
Collation 16h30:
5 biscuit au soja et orange (235 kcal),
café au lait écrémé;
une poignée de cerneaux de noix.
soir:
une cuisse de poulet grillée
lentilles cuisinées,
1 yaourt nature,
1 stick de Stévia,
une poire,
un café avec lait écrémé.
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