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Blog de jenny1965
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J'oubliais.... publié le 01/03/2012 à 12:42
cette après-midi, je vais travailler, travail où je me dépense beaucoup, je rapelle que je travaille en tant qu'agent de service hospitalier en EHPAD.
Je vais me dépenser pendant 6h30 cet am
En attendant, mon menu du jour est le suivant:
matin: 50gr de céréales ss sucre avec de lait d'amande et une c.c. de miel; un verre de jus d'orange et un café au lait écrémé;
midi: 2 tomates farcies au thon et riz complet (3 CS cuit) avec sauce au fromage blanc 0 % (env. 100 grfromage blanc, 1 c.s d'huile d'olive, 1 C.C de moutarde, ail semoule et poivre) ; 4 pruneaux;
collation : 5 biscuit soja-orange, un café avec lait demi-écrémé et un candérel.
soir: omelette aux champignons; mâche avec huile d'olive; 2 tr. de pain complet; 1 yaourt nature avec 1 c.c de confiture.
malheureusement, mes horaires de repas ne sont pas toujours les mêmes suivant que je travaille du matin ou du soir ou que je sois de repos; ce que je déplore mais ne peut y faire grand chose.
Autre chose, quand je travaille du matin, on n'a très peu de temps, alors on mange vite et j'ai cette habitude qu'il faut que je corrige.
Je me demande si je ne devrais pas manger quand j'arrive à la maison mais il est déjà 15h30, à moins de faire la collation de 16h30 à la place du repas du midi et vice versa.
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