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Blog de jenny1965
aide blog-
tout doucement publié le 07/05/2011 à 10:04
j'ai encore perdu : 76.1kg donc 3.7kg de perdu depuis le 29 mars.
Je précise que je mange bien à ma faim, que je ne me sens pas en phase de régime.
Je mange que des aliments à index glycémique au-dessous de 50; je fais attention à ne pas manger trop de sauces, de matières grasses; je ne mange pas d'aliments à base de sucre rajoutés.
Par exemple: pour les confitures du petit déj , je ne consomme que des confitures au fructose;
Je m'inspire de la méthode Montignac; je ne suis pas à la lettre les menus d'ici.
Je perds tout doucement tout en mangeant bien et surtout en n'étant pas dans un esprit de restriction, de régime.
Cette semaine, j'ai perdu que 400gr mais je suis dans ma phase de menstruation.
Bon courage à vous les filles
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