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Bonjour !
Blog de jeiss
aide blog-
Au régim publié le 16/02/2009 à 09:18
Le compte a rebour à commencer, c décidé le régim c aujourd'hui!
La journée commence par étirements et descente d'escaliers, en tout 7 étages!
Ensuite g acheté ma petite bouteille d'eau!
Au bureau j'ai fait mes exercices musculaires soit 3 séries de 10
En rentrant je n'ai toujours pas utilisé les escalators et du coup monté l'equivalant de 8 etages d'escaliers!
Résultat g mal o cuisses!
Ce soir je vais essayé de me tenir et finir mes exercies
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 croissants, café au lait, jus d'orange Déjeuner : tagliatelles au saumon, fromage blanc 20%MG avec 1c.a café de sucre vanillé Goûter ou snack : 1 compote de pomme sans sucres ajoutés Dîner : 2 tranches de jambon, ratatouille, salade avec 3 tomates cerises, un morceau de fromage, 1 tranches et demi de pain de campagne Verres d'eau : 4 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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