deja!!!ça passe trop, trop vite, demain on est deja au mois de décembre et dans 1 mois en 2010, deja 10 ans depuis l an 2000!!!Petite, je me disais en  2000, j aurais 30 ans, je serais "vieille" et bien me voila en 2010 vers mes 40 ans, grande année a venir, année de mon retour au boulot, entrée a l école de mon bb, coralie va avoir 18 ans, avoir son bac et partit vers d autres horizons( au niveau scolaire, car pour le moment , elle reste a la maison, pour longtemps encore j esper!!!) et Max s il se reprend devrait faire son entrée en 3 ème!!!

apres mon petit constat que le temps passe si vite, retour a la réalité : je suis fachée avec ma balance elle me balance enfin un 62.9 avant hier et ce matin 63.1(écart du dimanche 2 verres de vin blanc et petit morceau de pain, c est cher payer, non!!)Je baisse pas les bras, j ai encore un peu plus de  3 semaines et espere toujours voir les 60 pour noel, qui ne tente rien n a rien!!

 

j ai eu ma copine de guadeloupe hier, 28-29 en ce moment, surtout ne pas prendre de pull ou gilet, me dit elle!!!(je vais en prendre pour les clims qui serait trop fortes dans certains endroit).Voiture de loc reservée, elle me cherche un lib bb, ce sera toujours ça en moins a trimballer!TOujours rien fait pour noel, mais petit voyage commence a s organiser!!Belle fin d année, cette année!

 

Méthode Laurand
Programme N°4

Petit dej idem tous les jours :30g de pain(youpi) ou 2 biscottes, 1 tasse de café noir ou thé avec 1 seul morceau de sucre
Apres repas du midi, café ou thé avec 1 seul morceau de sucre
Apres repas soir, café, thé ou infusion avec 1 seul morceau de sucre
1 verre de vin autorisé apres repas du midi et du soir

1er jour
Dej : 1 poisson de 200g grillé ou poché relevé d un jus de citron, vinaigre, fines herbes et 10g de beurre frais, 200g de crudités ou de légumes verts, 1 fromage(40G), 1 fruit(150g)
Diner : 1 assiétée de légumes avec un c à  soupe d huile,1 tranche de veau de 150g avec cornichons, 1 yaourt nature, 1 fruit(150G)

2ème jour
Dej : 10g de beurre non cuits répartis dans un de ces plats, 1 assiétée de leg frais(200g), 1 beefsteack de 150g  grillé sans souce, 1 fromage (40G), 1 fruit(150g)
Diner : 1 tranche de 150g de jambon sans le gras, 1 assiétée de leg (200g) avec 10g  d huile, 1 yaourt avec sucre, 1 fruit(150g)

3ème jour :
Dej :10g de beurre non cuits répartis dans un de ces plats, 1 belle tranche de roti de boeuf sans sauce(150g),1 assiétée de légumes verts(200g), 1 fromage(40G), & yaourt avec un sucre
Diner : 2 oeufs a la coque ou durs,  1 assiétée de crudités avec 10g d huile ou 200g de légumes,1 yaourt avec un sucre, 1 orange(150g)

4ème jour
Dej : 1 assiétée de crudités avec 5g d huile, 5 de beurre non cuit sur un bifsteack de 150g grillé, réhaussé d un jus de citron, fines herbes, poivre, 1 morceau de fromage(40g), 1 fruit de saison(150g)
Diner : 1 tranche de jambon  sans le gras, 1 assiétée de légumes avec 10g  d huile(200g), 1 yaourt avec un sucre

5ème jour :
Dej :1 salade de saison avec 5g d huile, 1 poisson de 300g grillé, relévé de 5g de beurre frais, jus de citron, fines herbes; 1 assiétée de lég verts avec 5g de beurre(100g),40g de fromage, 1 fruit(150g)
DIner :1 assiétée de crudités avec 5g d huile ou 200g de légumes, 1 tranche de poisson de 200g, 40g de fromage, 1 fruit(150g)

6ème jour :
Dej :1 salade de saison avec 5g d huile(100g), 1 beefsteack grillé relevé de 5g beurre frais, jus de citron et fines herbes(150g), 40g de fromage, 1 fruit(150g)
Diner : 1 tranche de jambon de 150g sans le gras avec des cornichons, 1 bonne assiettée de leg avec 5g d huile(200g), 1 yaourt avec un sucre, 1 fruit(150g)

7ème: une journée de votre choix du programme N°4

biz et bonne semaine a tous