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Blog de jeannesyl
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1er semaine méthode Laurand(la plus dure!!) publié le 02/11/2009 à 09:11
1er jour: Petit dej : 1 tasse de café noir ou thé trés chaus avec un seul morceau de sucre(moi je prenais mon chocolat au lait)
Déjeuner :1 escalope de veau de 150g, grillée, sans sel, relevée d un jus de citron, poivre et fines herbes, 40gr de fromage +2 yaourts natures
1 tasse de café ou thé trés chaud avec un seul morceau de sucre
Diner : 2 oeufs pochés ou dur ou a la coque ou en omelette, 40g de fromage +2 yaourts natures
1 infusion ou café noir ou thé, toujours avec un seul morceau de sucre2ème jour : petit dej : 1 tasse de café noir ou thé tres chaud avec une seul morceau de sucre
dej : 1 beefsteack de 100g grillé sans graisse, 40G de fromage(de hollande) + 2 yaourts
café ou thé
diner : 150g de poisson, 40g de fromage + 2 yaourts natures
infision, ou café ou thé3ème jour : petit dej :idem
dej : 150g de blanc de poulet, 40g de fromage + 2 yaourts natures
café ou thé
diner : 1 tranche de jambon de Paris de 100g maigre, 40g de fromage + 2 yaourts natures
infusoin ou the ou café4ème jour : petit dej idem
dejeuner : 1 tranche de roti de boeuf de 150g sans sauce ou un beefsteack de 150g grillé
40G de fromage + 2 yaourts natures
Café ou thé
Diner : 3 oeufs durs ou une tranche de roti de boeuf de 150g du dejeuner, 40g de fromage +2 yaourts natures
thé ou café ou infisoin5ème jour : petit dej : idem
dej : 150g de dinde, 40g de fromage + 2 yaourts natures
thé ou café
diner : 150g de sole, 40g de fromage + 2 yaourts natures
Thé ou café6ème jour : petit dej : idem
dej: 1 beefsteack de 100g grillé, relevé d un jus de citron ou de vinaigre, fines herbes, oignon ou ail
café ou thé
diner : 1 tranche de poisson de 150g, 40g de fromage + 2 yaourts natures
infusion, café ou thé7ème jour : Choisir une journée du programme 1
petite perte amorcée ce week end, c est cool!
bonne semaine a tous
(3) commentaires
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Merci pour tes conseils et surtout pour tes encouragements !
Je sais que je peux y arriver, je me le suis prouvée durant mon régime, j'ai passé des épreuves plus difficiles. Mais même si je suis beaucoup plus sereine fasse au régime, je connais ce que la frustration a comme effets sur moi. Un peu, oui, ça va, oui, je suis forte. Mais trop, ça passe pas. Je suis dans ma troisième semaine de reprise sérieuse de régime, je me connais et je sais que je suis encore fragile dans le sens où rien n'est gagné et je ne suis pas à l'abri de recraquer et laisser tomber comme je les fais depuis janvier. Et ça, je ne veux pas. Il me faut bien un mois de régime pour être blindée, prête à tout et tout supporter lol.
EN vue de tous vos conseils, je pense que je vais faire exactement comme samedi pour la première raclette, c'est-à-dire manger peu, couper mes fromage en deux pour gagner sur la quantité de fromage et prétexter un tit mal de bide pour limiter les charcuterie sans éveiller les questions ! Un gros bol de soupe avant d'y aller.... Pfffff lol
Dis moi, tu as oublié de noter les légumes ou ça fait parti du régime de ne pas en manger ?
si c'est ton choix, je te souhaite bon courage.
moi , je ne tiendrais pas le coup.
surtout le matin !!!
Bonne journée .bisous
Mignon tout plein de la part de Fred de vouloir te changer les idées! avec un joli cadeau, t'inquiète pas ils vont changer l'ordi s'il ne marche pas!!
La crémation est dans longtemps, chez nous on fait cela très vite..mais il avait peut-être de la famille qui habite loin? C'est encore plus dur ce temps entre deux, quand le corps est là et que tu imagines à chaque instant qu'il pourrait reprendre vie, qu'à force de le regarder, tu crois le voir bouger... insupportable mais nécessaire pour réaliser vraiment peut-être...
Bon courage pour reprise de la méthode qui a déjà fait ses preuves sur toi!
Moi, humeur moyenne, temps merdique mais normal à cette époque, kilos du week-end à perdre, et essai reprise boulot avec fiston, aïe, pas décidé le bonhomme et moi pas motivée non plus!
gros bisous Sylvie, et ne dis pas que tu as la poisse après tout ce que tu as vécu de sympa la semaine dernière!