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Blog de jeannesyl
aide blog-
regime booster dukan/Galettes sur 3 jours publié le 29/04/2009 à 19:04
J ai piqué ça sur le forum de Freddy, Galette de son d avoine DUKAN
voici le lien si vous avez des questions :
https://mag.aujourdhui.com/forum/minceur/regime-methodes-alternatives/22009/galettes-de-son-d-avoine-dukan.asp
Pour une galette 2 CS de son d'avoine, 2 CS de fromage blanc 0%, 1CS de son de blé et 1blanc d'oeuf
extrait du livre délivré par Freddy :
attention ce n'est pas un regime , mais un booster sur 3 jours max et a titre exeptionnel comme l'indique le docteur Dukan dans son livre :
" je prescris une double crepe au blanc d'oeuf 4 fois par jour , une le matin , une au dejeuner , une l'apres midi et une au diner.C'est le moyen le plus rapide que je connaisse pour atteindre un objectif imposé sans frustration, sans fatigue , ni fonte musculaire. Bien entendu , ces "cures" doivent etre imperativement de tres courte duree , toujours occasionnelles et circontanciels ".
par exemple : pour atteindre votre conso il faut que vous perdiez 2 à 3kg et bien faite 3 jours de galettes (uniquement de galettes)
si vous avez fait beaucoup trop d'exés pendant un week faite 1 à 2 jrs de galettes
si vous stagnez faite 3 jours de galettes et ça vous remotive
mais surtout ne pas faire cela sur une longue periode et pas trops souvent
je pense que je vais tester la semaine prochaine(je vais déja m habituer aux galettes).
(4) commentaires
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C'est bien ce que je pensais c'est 2galettes 4 fois par jour donc 16 cuillères a soupe de son d'avoine par jour !
Bisous
je te mets le lien
http://www.aujourdhui.com/forum/minceur/regime-methodes-alternatives/22009/galettes-de-son-d-avoine-dukan.asp
voilou, tu me diras si tu l as fait
biz
tu fais 2galettes soit 4Cs de son d'avoine par repas ou 1seule???
Car je voudrais donner un coup de pouce a ma perte de poids mais je ne suis pas sure alors plutôt que de faire n'importe quoi!!!!
Bon je pense que c'est 2 galettes soit l'équivalent de 16CS de son ??
Bisous ma belle
Super jolie ta galette! Très intéressante l'idée des jours galettes en situation désespérée, je l'ai recopiée...
Comme toi, j'attends le beau temps et des températures un peu plus clémentes! De quelles vacances parles-tu quand tu dis que tu atteinds ton poids d'"avant les vacances"?
Tu as bien raison de prendre le problème en mains tout de suite après la grossesse sans laisser les kilos s'installer pendant des années! Moi, j'ai gardé du surpoids un long moment après chaque grossesse. Et maintenant j'atteinds un poids que j'ai plus fait depuis mes 17-18 ans. J'ai eu tellement de variations de poids que je ne sais pas qui est la "vraie" moi, contrairement à toi.. j'étais déjà ronde étant enfant et ado aussi le plus souvent...
C'est vrai que s'habiller devient un vrai plaisir!!!
Bonne soirée et bisous en te souhaitant de retrouver ta bonne humeur et un beau soleil demain!