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Blog de jakis

aide blog

  • jour 10 - 03/04/2013
    publié le 03/04/2013 à 22:12

    bonsoir,

     

    ça commence à être difficile, je n'ai pas trop mangé de légumes aujourd'hui. Beaucoup de féculents et graisses.

    Ne pas se relacher, 

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Biscuit sec avec nappage chocolat, Orange, pur jus pressé
    Déjeuner : Betterave rouge, cuite, Sardine, à l'huile d'olive, conserve, égouttée, Pâtes alimentaires, cuites, Nuggets de volaille
    Goûter ou snack : Biscuit sec avec nappage chocolat
    Dîner : Pain, baguette courante, Beurre léger, 39-41% MG, demi-sel
    Verres d'eau : 5
    Calories consommées : 1169 kcal
    (9) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 09/04/2013 à 12:35
    bonjour pour ton alimentation c'est bien continu comme ceci
    bisous
  • OLLIVE 
    publié le 09/04/2013 à 12:33
    bonjour ,
    merci d'être mon amie
    voici mes cordonnés si tu as besoin
    je suis à ta disposition

    merci de me lire
    blog
    http://www.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
    mon groupe
    le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
    http://www.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
    mon autre groupe
    pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
    http://www.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
    ollive tiite
  • OLLIVE 
    publié le 09/04/2013 à 12:32
    bonjour
    pour allez sur le blog de tes copines
    tu appuis sur le speudo
    c'est à dire la pte photo
    et tu es directement sur leur blog
    et tu vas voir commentaires
    tu cliques et tu écris
    en bas et tu
    valides
    pour retourner chez toi
    tu cliques sur ta pte photo
    bisous

  • OLLIVE 
    publié le 09/04/2013 à 12:32
    écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
    ,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
    tu notes tout ce que tu manges ,
    tu pèses ton pain
    ta viande
    tes féculents
    et tu réduis les matières grasses
    et surtout le sel
    j'ai pas dis de ne pas en mettre
    je dis de réduire
    tu vas perdre plus facilement
    pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
    évite les jus
    tu fais toi (-même
    tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
    et tu demandes à être motivé
    et je peux te confirmer que tu vas maigrir
    il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
    je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
    bises
  • dudul 
    publié le 07/04/2013 à 10:22
    bonjour kakis,
    je veux bien t'aider si tu le veux, je repasserai dans la journée
    à tout à l'heure
  • mich_bel 
    publié le 06/04/2013 à 16:42
    coucou je vient te souhaiter un bon weekend gros bisous.
  • jakis 
    publié le 05/04/2013 à 21:38
    bonsoir dudul,

    je suis contente que quelqu'un réagisse, merci pour tes remarques, est-ce que je pourrais savoir en quoi mon alimentation ne risque pas de me faire perdre du poids ? Je suis preneuse.
    Merci beaucoup

    bonne soirée
  • dudul 
    publié le 03/04/2013 à 22:43
    bonsoir jakis,
    on ne se connait pas, mais tu es amie avec ibidu et moi aussi
    en lisant ton alimentation, il y a quelques imperfectionssi je peux me permettre...
    et en plus, personne ne vient te laisser 1 commentaire, c'est dommage !
    à bientôt sur le net,
    bonne nuit !
  • dudul 
    publié le 03/04/2013 à 22:43
    bonsoir jakis,
    on ne se connait pas, mais tu es amie avec ibidu et moi aussi
    en lisant ton alimentation, il y a quelques imperfectionssi je peux me permettre...
    et en plus, personne ne vient te laisser 1 commentaire, c'est dommage !
    à bientôt sur le net,
    bonne nuit !

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