L´aquagym est une gymnastique qui se pratique dans l´eau généralement sur fond musical et lors de cours collectifs. Cette activité physique présente beaucoup d'avantages. Porté par l'eau, votre corps dépend moins de la force de la pesanteur. Résultat ? : l'effort des jambes devient faible comparativement à celui exigé par la course à pied, le jogging ou l'aérobic. Les mouvements vous semblent plus faciles à exécuter et les tensions musculaires sont diminuées. Une pratique régulière de l´aquagym améliore également la fonction cardio-vasculaire et vous procure détente et relaxation. L'aquagym peut être pratiquée à tout âge, de 7 à 77 ans, elle est même recommandée pour les femmes enceintes car le système cardio-pulmonaire est faiblement sollicité. Les séances se font, soit dans un petit bassin, soit dans un grand bassin avec ceintures de flottabilité. Donc, même si vous ne savez pas nager, ne paniquez pas ! D'ailleurs les cours sont dispensés en groupes par des professionnels et les séances durent entre 30 mn et 45 mn. L'aquagym favorise également une sensation de bien-être. Dans l´eau, votre corps est plus léger. Votre colonne vertébrale se détend, vos articulations deviennent plus souples. La musique vous berce. Ce sport doux est tout indiqué aux personnes âgées ou aux femmes voulant reprendre un exercice physique pour recommencer à courir sans s'épuiser ainsi qu'aux « joggeurs » fragiles voulant réduire les risques de blessures ou reprendre un sport en douceur. De nombreuses piscines près de chez vous proposent cette activité, renseignez-vous sur les horaires. Voyez aussi les centres de thalassothérapie ou de thermalisme.