L'avis d'Elsa Godart : "Voilà un cas typique de culpabilité mère-fille. Pour une situation complètement anodine, cette personne va se mettre en position de soumission. Ce sentiment de culpabilité que nous éprouvons parfois avec nos proches est ressenti comme une faute et nous renvoie à des culpabilités anciennes, souvent liées à notre enfance. Dans le cas présent, la personne estime que si elle met ses désirs en arrière-plan, elle va forcément satisfaire sa mère. Mais c'est faux ! De cette manière, elle ne fait que saborder ses envies. Pour se faire aimer ? Pour se rassurer du regard des autres ? C'est la meilleure façon de tomber dans la frustration, voire même de somatiser."

Le conseil : "Libérons-nous de cette culpabilité en affirmant nos désirs au quotidien. Ayons le courage de dire "Non, je ne peux pas", même à notre mère. Si cette dernière tente de nous culpabiliser, disons-nous que c'est à elle d'être embarrassée et pas à nous."

L'avis d'Elisabeth Couzon : "Prendre soi de son corps est un geste d'amour envers soi-même. Ce n'est pas un geste égoïste. Pour bien faire, il faut déjà satisfaire ses besoins et par conséquent, dire non. Par exemple, prendre une heure chaque jour pour se relaxer dans un bon bain même si les enfants réclament de sortir."

Le conseil : "Respecter les rythmes de sommeil, et faire aussi attention à l'alimentation. Se programmer chaque semaine une activité qui nous fasse plaisir. Cela peut être une séance de sport, mais pas obligatoirement.""Lorsque l'on mange du chocolat, que l'on prend sa douche, que l'on fait l'amour... Ne pensons pas à nos soucis. Concentrons-vous sur nos sensations corporelles."

L'avis d'Elisabeth Couzon : "Lire des tas de livres, aller dans des musées, voir des expos… C'est très bien ! Mais nourrir son esprit, c'est surtout nourrir sa spiritualité. Attention, je ne parle pas de religion. La spiritualité, c'est ce qui donne du sens à notre vie, ce qui nous permet d'accéder à un but plus élevé et de sortir d'un certain matérialisme."

Le conseil : "Faire du bénévolat, s'informer, regarder des films mais aussi, aider la voisine, garder les enfants d'une amie, méditer. Prendre soin de son esprit, c'est aussi explorer des choses inconnues, sortir du cadre. Par un exemple, décider de faire une chose nouvelle chaque jour, comme aborder un homme dans la rue, aller au hammam…"

"Si on ne fait pas ces efforts, on risque, à long terme, de ressentir de l'aigreur, de l'ennui et de la tristesse.''

L'avis d'Elsa Godart : "Les complexes, c'est comme la culpabilité, on ne peut pas les éviter ! Surtout nous, les femmes. Pourquoi ? Parce que l'image de la féminité renvoie toujours à une insatisfaction. Lorsque l'on est trop complexée, cela provient surtout d'un problème d'amour de soi et de l'image que nous a renvoyé notre mère pendant notre enfance. Certaines femmes qui assument mal leur corps pensent que, grâce à l'amour d'un homme, elles retrouveront une bonne image d'elle-même. Mais malheureusement, une fois en couple, les complexes ne disparaissent pas toujours..."

Le conseil : "Pour assumer ses complexes, commencer par se regarder dans un miroir. Se demander ce qui ne va pas et si on peut agir sur ce problème. Si ce complexe nous gâche réellement l'existence, il est temps de prendre le taureau par les cornes. Entamer un régime, et pourquoi pas, pour celles qui le peuvent et qui se sentent prêtes psychologiquement, avoir recours à la chirurgie esthétique."

L'avis d'Elsa Godart :"En amour, pour que ça marche, il faut être consciente qu'un couple est fait de trois entités : vous, lui et vous deux. Le gros problème est que nous avons tendance à nous sacrifier, ce qui est une très mauvaise solution. Il faut au contraire cultiver son jardin secret, s'occuper de soi et surtout prendre du temps pour son couple. Une priorité qui passe plus par l'action que par le dialogue."

Le conseil :"A nous de dynamiser le désir, de faire des surprises, de séduire. Et n'oublions pas non plus que la vie à deux est faite de concessions, de respect et de communication. Un petit mot aussi pour toutes celles qui n'ont pas encore trouvé chaussure à leur pied : ne soyez pas tristes, le couple n'est pas la condition sine qua non du bonheur !"

L'avis d'Elisabeth Couzon : "Si vous vous mettez à raconter vos misères sur un ton plaintif, vous réimprimez des mauvais souvenirs. Cela va provoquer ce que je j'appelle la loi de l'attraction : lorsque quelque chose va mal, nous pensons que tout va mal et finalement nous attirons de nouveaux événements négatifs. Il faut donc apprendre à relativiser. Malheureusement, notre éducation ne nous a pas appris cela ! Mais, bonne nouvelle : nous pouvons déprogrammer cet état émotionnel négatif."

Le conseil : Essayer l'exercice de l'hélicoptère !
"Il suffit de prendre de la hauteur, de regarder notre vie dans son ensemble et de se rendre compte que certains des problèmes ne sont finalement pas si dramatiques.
Il faudra aussi essayer de faire ressortir un élément positif de ces difficultés.
Lors d'une épreuve, se dire: "Qu'est-ce que je peux apprendre ?"

L'avis d'Elisabeth Couzon : "La colère est une réaction qui vise à protéger notre intégrité. Quand il y a un vrai préjudice, la colère est juste. Elle nous permet ainsi de mettre des limites et de sortir d'un sentiment d'impuissance. Dans l'exemple cité, la personne est en colère car elle en face d'un obstacle. Elle est frustrée et ressent un sentiment d'injustice. Si elle d'adresse à son mari avec colère, elle projettera forcément de la violence. Il faut donc dans un premier temps, interrompre cette colère."

L'avis d'Elsa Godart : "Dans le fait de ne pas savoir dire oui, il y a toujours deux choses : le regret et la peur. Si vous n'avez pas l'audace pour faire certaines choses qui sortent un peu de l'ordinaire, ne culpabilisez pas. Il n'y a rien à regretter. C'est tout simplement que vous n'aviez pas les moyens affectifs, psychologiques ou physiques de le faire à ce moment de votre vie. La seule question à se poser est : "Est-ce que cela, au fond, peut donner un sens à ma vie ?"

L'avis d'Elisabeth Couzon : "Pour être heureux, il faut pouvoir, dans le même temps, réaliser des projets et vivre le temps présent. En effet, il n'y a rien de pire que d'être dans ce que j'appelle "la salle d'attente" et de se dire "Je serai enfin heureux quand j'aurai une maison, quand je partirai en vacances… ". Malgré tout, il est important de rêver et de réaliser ces rêves. Pour cela, essayez de faire une liste de tous vos rêves, même ceux de votre enfance, et voyez ceux qui sont toujours d'actualité. Sachez aussi que si vous ne ressentez pas le besoin de construire des projets dans le temps, ce n'est pas quelque chose de mal. Nous ne fonctionnons pas tous de la même façon. Certaines personnes ont besoin de but, de challenge, alors que d'autres vivent leurs désirs dans l'instant. "
Le conseil : "Amusez-vous à pratiquer l'exercice du plan de vie. Son principe est simple : déterminez tout ce que vous aimeriez avoir et faire d'ici un an, deux ans et cinq ans. Prenez ensuite une grande feuille et mettez en image votre vie future avec des dessins, des collages, des mots, des couleurs… Et pour finir, affichez ce tableau dans un lieu où vous passez souvent, comme vos toilettes ou votre cuisine. Dernier conseil : fixez-vous des objectifs mais sans contrainte. "