Le Remède Naturel qui peut Vaincre tous Vos Problèmes de Poids

Les besoins journaliers en chrome bio-disponible

Rappelons avant tout que mcg veut dire microgramme et correspond à un millième de milligramme (mg) ou un millionième de gramme (g) !

Des études européennes et américaines ont établi que, pour une personne en bonne santé, se situant entre 25 et 50 ans, pesant environ 70 kg, la quantité quotidienne minimum de chrome nécessaire à l’organisme serait de 50 mcg dans des conditions de vie idéales : activité physique modérée, alimentation équilibrée et peu raffinée, ingestion de sucres réduite, niveau de stress faible ou modéré, etc.

Or, l’homme et la femme modernes s’éloignent sensiblement de cet idéal et, par conséquent, les spécialistes conseillent un apport optimal (et non minimal) de 200 mcg par jour.

Toutefois, les femmes enceintes doivent augmenter leur dose jusqu’à 400 mcg ou plus, car le fœtus « pompe » littéralement tout le chrome disponible, d’où parfois des signes diabétiques après l’accouchement.

Les sportifs aussi doivent avoir un apport supérieur allant de 400 à 800 mcg en fonction de l’effort musculaire et de la transpiration.

Les gros mangeurs d’aliments trop raffinés ou sucrés devront également augmenter leur consommation de chrome, s’ils ne veulent pas corriger leurs habitudes alimentaires.

Enfin, tout individu dépassant la cinquantaine doit aussi augmenter sa dose de chrome pour combattre certains phénomènes de vieillissement comme nous le verrons plus loin.

Fait très important : les diabétiques devront absolument être sous contrôle médical s’ils absorbent 200 mcg ou plus de chrome par jour, car l’efficacité du chrome est telle que leur taux de glycémie (sucre dans le sang) variera dans des proportions qui doivent être très suivies, surtout dans les cas de diabète insulinodépendant.

Dans la plupart des cas courants, l’homme ou la femme qui travaille en ville, en raison du rythme de vie que nous connaissons tous, devra se fixer une ration quotidienne d’environ 200 mcg ? Or, même en choisissant des aliments riches en chrome, il est difficile d’atteindre 200 mcg dans la ration journalière. De plus, une grande partie de ce chrome sera détruite par les modes de préparation, de conservation et cuisson modernes.

Alors, faut-il recourir aux suppléments ?

La réponse est simple : oui, si votre vie est trop déséquilibrée ou exigeante.

Sans quoi, vous risquez, tôt ou tard la sous-carence avec perte d’énergie, somnolence, fatigue, baisse de la vue, maux de tête, changements d’humeur, etc. ou pis encore, la carence franche avec risque de complications plus graves, mais très diverses suivant votre terrain :

• Obésité
• Hypertension
• Hypo- ou hyperglycémie
• Troubles cardiovasculaires
• Vieillissement prématuré
• Etc.

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Hier matin j’avais peur de ne pouvoir faire mon blog et répondre aux messages mais j’ai pu tout faire et même j’avais du temps en trop donc j’ai commencé l’écriture d’un autre livret « Bien mincir Naturellement », je ne sais s’il plaira mais ça je ne le saurais qu’en le mettant sur mon blog et ça me fera de l’avance car on en a jamais de trop de l’avance !

Hier fut une superbe journée de détente avec ma fille au Pont du Gard, nous sommes parti assez tard il était presque 9 h 30 mais bon car nous ne savions pas exactement dans quelle direction prendre et moi mes souvenirs ne partait pas de notre village et je dois l’avouer je ne savais plus ou cela se trouvait mais ça date de près de 40 années ma fille je ne sais pas si elle avait dix ans et elle en a près de 50 maintenant, à l’entrée du site bien sur il faut monter patte blanche mais bon j’avais ma carte mais ça ne fonctionnait pas donc ma fille se gara près d’un kiosque information pour faire valoir son papier et en même temps demander pourquoi la carte ne fonctionnait pas et bien sur de suite on s’aperçut que l’explication du panneau prêtait à confusion car il fallait mettre ce badge sur le badge de l’appareil et nous on cherchait vainement où l’on aurait bien pu mettre la carte pour faire valider notre entrée et aussi notre sortie mais le kiosque était fermé donc on décidait d’aller vers le site situé à près d’un kilomètre de l’endroit où l’on s’était garé mais bon ce n’est qu’après 500 mètres que nous rencontrons de nouveau un kiosque information et c’est là que l’on comprit l’erreur que nous avions fait mais l’appariteur nous donna quand même un billet pour sortir qui n’a pas servi puisque maintenant ma carte pour sortir a fonctionné mais bon j’ai bien marché hier plusieurs kilomètres de trajet mais combien là encore une grande incertitude mais bon mes pieds ont bien souffert car je suis monté jusqu’en haut de l’aqueduc pour les 2/3 par un escalier en béton et l’autre tiers par des marches en bois et des reposoirs sous chaque arche, ça c’est une belle trouvaille pour le repos des personnes âgées, je pouvais encore monter plus haut mais après avoir gravi 10 mètres dans un terrain défavorable pour moi je décidait de faire demi tour et en plus il était temps d’aller au restaurant car ma fille craignait de ne plus avoir de place et nous avons bien fait de faire à moitié demi tour car je voulais photographier le pont dans l’autre sens mais pour cela il fallait marcher encore quelques centaines de mètre pour avoir le Pont en entier mais tout est changé mais bon je n’en dirais pas trop de mal car oui c’est moins sauvage mais beaucoup plus accessible pour des personnes plus âgées et moins entreprenantes car moi avant rien ne me rebutait et ma fille s’en souvient car je n’aurais pas pu le faire ce jour car je n’en ai plus les moyens physiques de plus il est maintenant interdit de monter sur l’aqueduc car je suis monté jusqu’en haut de l’aqueduc alors que je n’aurais pas pu le faire hier donc l’amélioration est vraiment très bien faite et ne dégrade pas trop le site car j’ai retrouvé la grotte que personnellement j’ai visité dans le temps mais qui n’est plus accessible depuis fort longtemps au public car déjà moi une fois plus récente j’y étais retourné avec le beau-frère et la belle sœur, mon épouse et ma fille toute petite et bien c’était déjà barricadé mais avec des linteaux de bois, ce jour ce sont des barreaux métalliques et oui ça se modernise mais je suis vraiment très heureux de ma journée et aussi que le site n’a pas été outrageusement défiguré, tout ce qui a été fait pour ma part je trouve cela très bien car tout le monde peut en profiter donc nous avons déjeuner sur le site dans un restaurant, ma fille avait été voir la carte pour ne pas trop nous surcharger et il était temps car nous sommes presque les derniers a avoir été accepter après tout le monde devait revenir une demi heure après car des tables se seraient libérées, nous avons été servi un quart d’heure après la commande mais pour prendre ce déjeuner il m’a fallu au moins 45 minutes pour la manger sans interruption de mastication car je vous met la photo de mon assiette, chez moi j’en aurais fait quatre assiettes repas mais bon là j’ai tout mangé ma fille me disait ce soir tu ne devras pas manger mais là elle se met le doigt dans l’œil car mon assiette est prête et à 19 h 00 et bien elle aura été déguster mais c’est super copieux même un peu de trop et le plat ne coûte que 15 et des euros mais c’est là que cela se corse ma fille devant aller au toilette demande de quel côté sont les toilettes en haut de l’escalier et à droite mais la coquine ce n’était pas pour cela, c’est vrai qu’elle est allé aux toilettes mais c’était pour régler la note alors que je voulais la payer mais elle me dit c’est pour ton anniversaire donc je n’ai plus eu qu’à me taire et la remercier mais bon au départ donc du Pont du Gard je lui ai dit qu’elle devait faire le plein de la voiture mais là encore elle avait deviné que je le lui dirais car ça m’arrive très souvent de mettre du gasoil dans la voiture donc elle avait mis du gasoil la veille mais bon elle a quand même consentie à faire le plein et donc nous sommes revenu mais nous avons été au bord de la rivière pour qu’elle se dore au soleil mais le soleil se défilait à chaque fois donc je voyais qu’elle voulait retourner chez  elle et sur le chemin du retour nous avons vu un marchand de fruits et légumes sur le bord de la grand route et là nous avons acheté un plateau de nectarines de 4,500 kg pour 5 euros et des tomates pour 1 € le kg donc de nouveau avec beaucoup à manger et comme elle a voulu payer et qu’elle m’avait parlé d’un scanner pour diapositive et bien je vais lui payer cet appareil que j’ai vu dernièrement sur le Net pour une fête passée ou à venir et qui paraît très intéressant moi j’ai mon scanner qui date d’au moins sept ou huit ans mais qui fait toujours du très bon travail mais moins pratique pour les diapositives et oui on améliore tous les jours, je verrais pour mettre quelques photos de Pont du Gard et si j’ai le temps je ferais un album avec toutes les autres mais il n’y en a pas beaucoup car c’est toujours le Pont du Gard mais certains de mes souvenirs ont l’air de me trahir car bien sur je ne suis pas arrivé du même côté car d’ailleurs cela est impossible maintenant car moi je traversais ce Pont en voiture et je ressortais par l’autre côté maintenant je ne vois même plus de route donc ma mémoire doit me jouer des tours ? Mes pieds se sont merveilleusement comportés et je pense vraiment que le chrome que je prends à jeun y est pour une grosse partie, le reste pour la coïncidence ? Sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.