12 MOYENS NATURELS POUR VOUS LIBERER DE VOS DOULEURS

POUR UNE VIE SAINE ET SANS DOULEURS

LES MAUX DE TÊTE ET LES MIGRAINES

Maux de tête et traitement

Nous allons maintenant étudier les causes les plus communes des maux de tête et des migraines. Parallèlement, nous vous proposerons des suggestions de traitements naturels.

1. L’alimentation : les déficiences nutritionnelles (carence en fer et vitamine B6 notamment) et certains aliments sont des causes fréquentes de maux de tête. En cas de prédispositions, les aliments à bannir résolument sont ceux qui contiennent de la tyramine comme le chocolat, les figues, les fromages forts, etc. L’alcool, les noix, les agrumes, la viande, les nitrates, le poisson, les produits laitiers, le hot-dog, la pizza, les dérivés du blé, les bananes et les crèmes glacées sont aussi susceptibles de déclencher le mal de tête. Et selon le docteur Kenneth Weaver, un apport quotidien de 200 mg de magnésium pourrait soulager la majorité des migraines !
2. L’allergie : cette cause est souvent mésestimée. Pourtant, elle est très répandue et provient souvent du lait et des produits laitiers. Dans un tel cas le remède préconisé par Adelle Davis est la vitamine B5 (ou acide pantothénique).
3. L’arthrose du cou : cette cause est très commune mais on n’y pense pas souvent. L’arthrose du cou est souvent à l’origine de douleurs à la base du crâne qui ensuite irradient en casque sur la tête.

Le traitement sera la même que pour l’arthrose.

1. Les céphalées cervicales : il faut savoir que tout coup porté à la tête se répercute dans le cou et amène par la suite des maux de tête. Un des traumatismes classiques provoquant des céphalées est ce qu’on appelle le « coup du lapin ». Lorsque vous consulterez pour un mal de tête, n’oubliez pas de mentionner auprès de votre médecin tout accident ou chute. Un dérangement intervertébral mineur, qui implique généralement une irritation des nerfs, peut être guéri par des manipulations d’un spécialiste expérimenté.
2. Les gueules de bois : le mal de tête des lendemains de fête peut être évité si l’on prend soin de prendre avant et pendant la soirée de la vitamine B1.
3. Les infections : les maux de tête sont quelquefois associés à vos maladies. La grippe, les virus et la fièvre, entre autres, peuvent provoquer l’accès migraineux. Aux premiers symptômes d’une affection quelconque, nous vous recommandons la prise de vitamine C en grande quantité.
4. L’hygiène de vie : la plupart d’entre nous ne bougent pas suffisamment et on n’insistera jamais assez sur l’importance prépondérante de  l’exercice physique quotidien et bien dosé.
5. L ‘hypertension : les victimes de l’hypertension sont souvent conscientes des relations entre leur affection et l’apparition de maux de tête. La nutritionniste américaine Charlotte Yale demande à ses malades de s’asseoir au bord d’une baignoire à demi remplie d’eau chaude et d’immerger leurs jambes jusqu’aux genoux durant une quinzaine de minutes. Le sang sera ainsi entraîné loin de la tête vers les jambes et le mal de tête s’apaisera.
6. L’hypoglycémie : encore une cause courante mais méconnue. La solution consiste à réduire drastiquement les hydrates de carbone de synthèse (sucres raffinés), à supprimer le café et à augmenter la consommation de protéines.
7. Les maux de dents : souvent négligés, les troubles dentaires représentent une autre cause des maux de tête. Prenez conseil auprès de votre dentiste.
8. La pilule contraceptive : les femmes qui commencent à utiliser des anovulants voient quelquefois survenir des accès migraineux à répétition ou s’aggraver une migraine habituelle. Un changement de  méthode contraceptive est ici la seule solution.
9. Le stress : la tension émotionnelle trop intense, le refoulement et la haine de soi ouvrent la porte à toutes sortes de troubles, dont les maux de tête. La relaxation ou l’aide d’un psychologue peuvent être d’un grand secours.
10. Les yeux : les efforts de vision peuvent également être la cause de céphalées. Vous trouverez dans certaines librairies des ouvrages basés sur la méthode Bates et décrivant les exercices de gymnastique des yeux qui vous permettront de mieux voir et de faire disparaître votre mal de tête.

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Aujourd’hui, lever 5 h 30 mais pas avec le réveil, bien dormi et en forme, j’ai vu ce matin que le réveil des chenilles processionnaires avaient commencé donc je scrute la colline pour voir s’il n’y en a pas mais non elles n’affectionnent pas les chênes verts sinon que pour les dévorer mais pas pour y loger, mais bon il faut être prudent, d’après mes convictions ce jour devrait être une superbe journée car un léger brouillard est sur la commune et la vallée mais le soleil est bien présent, hier donc j’ai  fait la recette de Béatrice « gratin de courgettes » en la modifiant à ma façon et je puis vous assurer que c’est un véritable succès, je vais ce matin la modifier un peu en mettant combien d’épices et de poivre j’y ai mis mais bon pour les épices, je ne me souviens plus toutes les épices qui sont entrées dans ce mélange que j’ai fait moi même et qui doit me durer encore très longtemps car dans un bocal de 1,500 kg de préparation ch’ti que j’avais acheté tout fait mais voilà bien longtemps et il pourrait encre ce faire que j’en achète dans le futur car super bon, c’est vrai aussi que je pourrais très bien le faire moi même car j’ai les ingrédients qui y sont notés et pour la préparation je pense que ce serait aussi bon que celui du bocal car c’est de la cuisine qui m’était familière voilà bien longtemps, il n’y aurait que la pâte de mes parents et grands-parents qui n’y serait pas ?.

Donc j’ai mis hier la recette modifié qui est super bonne et je pourrais la refaire sans rien changer après que j’aurais modifié la recette sur mon blog, ensuite j’ai expédier quelques messages de Hotmail et donc ce fut la descente et le rangement de la recette qui était depuis pas mal de temps à refroidir, râper des carottes car je n’en avais plus du tout mais là un kilo de préparé donc de l’avance pour une quinzaine de jour dans le vinaigre, super conservateur pour cette durée, j’ai conservé une courgette pour mes petits déjeuners donc pourvu en légumes pour un certain temps, j’avais acheté une salade frisée mais je n’arrive pas au bout de cette salade, cela fait huit jours sauf quand je déjeune hors de chez moi à trois repas que je prend une grosse poignée de cette salade tous les jours et il y en a toujours et elle ne s’abîme pas au réfrigérateur, c’est vrai qu’elle gratte un peu dans la bouche mais l’inconvénient c’est qu’elle prend tout un rayonnage du réfrigérateur donc beaucoup de place mais bon c’est vrai que très chère pour une salade, près de 2 € au centime près mais économique car des autres salades il m’en faudrait au moins trois pour la semaine.

Donc ce jour ma pesée m’a descendu encore de 600 g mais pas encore suffisant pour le marquer sur ma courbe de poids mais ça vient bon, ce jour il y a club donc loto, goûter et peut-être belote mais mon amie ne se souvient plus tellement de la belote simple car nous avons l’habitude de jouer à la coinché mais bon on s’y accommodera et donc pas de piano cet après-midi et peut-être quelques photos ?

Je sens que je vais devoir faire quelque chose car je viens d’être confronté à un petit problème, je ne pouvais plus corriger quoi que ce soit quelque chose venait de disparaître, j’avais vu un petit icône dans la barre de travail pour installer un pilote mais comme je me méfis toujours j’ai enregistré mon travail et l’icône à disparu et donc plus moyen de travailler et donc j’ai redémarrer mon ordinateur et me revoici mais je devais alléger mon ordinateur qui devient une forteresse volante et il faudrait qu’il soit plutôt planeur. Ça y est Google est revenu dans la barre des taches mais ça fonctionnait sans donc pas de problème. Je ne sais ce qui c’est passé lors de la mise sur mon blog de la recette mais elle s’est mise en double et je ne l’ai enregistré qu’une fois, j’ai peut-être fait une rectification après la pose mais je suis persuadé que je ne l’ai enregistré qu’une fois mais bon deux belles photos mais hélas la même. Sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici malgré ce léger brouillard qui persiste, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une bonne guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.