12 MOYENS NATURELS POUR VOUS LIBERER DE VOS DOULEURS

POUR UNE VIE SAINE ET SANS DOULEURS

LE MAL DE DOS

On entend souvent dire que le mal de dos est le mal du siècle. Et, de ce fait, il n’épargne que quelques privilégiés. Selon « La revue du jeune praticien » : « Les dorsalgies bénignes ou communes sont de loin les plus fréquentes chez l’adulte. Ne s’appuyant sur aucune lésion réelle, reflétant plutôt une fatigue mal définie, elles semblent concrétiser l’expression populaire : « j’en ai plein le dos… ».

Pourtant, il est tout à fait possible d’oublier son dos, même si ce n’est pas chose aisée.

Votre première tâche sera d’effectuer une enquête afin de découvrir le ou les coupables. Il est primordial, en effet, de bien connaître le responsable afin de l’empêcher de nuire. Généralement, ce n’est pas très difficile mais cela demande tout de même beaucoup d’attention et de persévérance.

Les causes du mal de dos sont multiples : on incrimine pêle-mêle les accidents, les maladies, l’âge, la fatigue, le stress, la grossesse, le travail pénible, la surcharge pondérale, les mauvaises positions, l’alimentation, le manque d’exercice, etc. selon la plupart des auteurs, les causes majeures seraient au nombre de trois :

1. une alimentation inadéquate,
2. un manque d’exercice,
3. une tension nerveuse trop importante.

Nos ancêtres se plaignaient rarement du mal de dos. Or, on constate que ce qui nous sépare d’eux, c’est une alimentation trop raffinée donc appauvrie, un manque d’exercice et un trop plein de stress. Nos grands-parents, de par leurs occupations quotidiennes, étaient amenés à travailler durement et par là même à acquérir des muscles solides. Quelle différence avec notre vie citadine où les efforts sont de plus en plus réduits ! Le confort matériel, en nous évitant la marche et les travaux éreintants, nous prive également de muscles abdominaux et des muscles dans les jambes. Et quand une musculature trop faible ne soutient plus suffisamment la colonne vertébrale, celle-ci devient vulnérable au moindre effort.

En outre, leur alimentation, si elle n’était pas très variée, leur apportait tous les nutriments nécessaires à une bonne santé du dos. Enfin, leur mode de vie plus serein ne laissait que peu de place au stress, générateur de tant de troubles. Par exemple, on observe très souvent l’apparition de douleurs au niveau du cou chez les personnes stressées par les responsabilités, que ce soit le P.D.G. ou la ménagère. Et combien de jeunes femmes souffrent de dorsalgies, tout simplement parce que leur corps ne reçoit pas sa ration de caresses ?

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Aujourd’hui, lever 5 h 30, très bien dormi déjà le soleil est là, ce sera une superbe journée, le printemps est là tout, tout près de nous, mais il y aura encore durant un certain temps de mauvaises journées mais bon le plus dur est fait, donc ce jour je vais faire des courses très tôt pour ne pas avoir toute l’affluence qu’il y a chaque jour dans les grandes surfaces donc blog très court, je dois profiter que les courgettes sont au environ de 1,70 le kilo au lieu de 4,50 et plus encore il y a quelques jours et ce ne sera que jusque demain après ça augmentera de nouveau et qui sait jusqu’à quel prix, donc hier après midi j’ai de nouveau terminé mes comptes, copier une cinquantaine de recettes très peu calorique et j’en ai retenu quelques une que je ferais certainement rapidement et aussi épuré ma messagerie comme chaque jours car une trentaine de messages par jour  donc une vingtaine à transférer et hier soir j’ai dîner avec du brocoli et de la sauce blanche plus tellement blanche car j’ai utilisé du jus précédemment récupéré d’un plat et du liquide de cuisson des brocolis cuit à la vapeur, j’ai fait une chaire de roi et oui c’est assez rare que je mange une préparation faite le jour même, j’ai récupéré la sauce semi blanche ainsi que le reste des deux brocolis cuit dans l’après midi, je ne sais si j’en referais un repas ou si je le mettrais pour mes petits déjeuners, donc je vais essayer de poster mes deux blogs avant de partir en course et faire réponse après, j’essayerais si je ne l’oublie pas de mettre un article qui se rapporte au mal de dos que j’ai copié hier et je pense très intéressant, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée  comme nous en avons une ici ce jour mais avec un peu plus de chaleur, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308.