En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de jacques2308

aide blog

  • 2015.06.03. -1236a- Une statue dans l'église 419
    publié le 18/09/2015 à 07:30

    La cure du Dr BATMANGHELIDJ

    Chapitre 1

    Vous avez peur de boire trop d’eau de crainte que… ?

    Hésitez-vous à boire la quantité d’eau recommandée parce que vous avez un problème d’incontinence légère ou sévère ? Peut-être même craignez-vous les épisodes d’incontinence nocturne ?

    Cette objection ne tient pas ! Avec un peu de planification, vous n’aurez aucune difficulté à vous organiser pour boire votre DJR d’eau :

    • Si vous craignez l’incontinence nocturne, il suffit de boire surtout en matinée et durant l’après-midi. En soirée, réduisez au minimum votre consommation d’eau.
    • Si, durant le jour, vous craignez d’avoir des « urgences » lors de vos déplacements, buvez votre DJR d’eau durant les périodes de la journée où vous disposez de toilettes à proximité.

    Par ailleurs, vous auriez tout intérêt à pratiquer les exercices de Kegel. Cette méthode reconnue permet de renforcer les muscles qui entourent l’urètre, l’anus et le vagin ou le pénis – ce qu’on appelle les muscles du plancher pelvien.

    Forme lente des exercices de Kegel

    Pratiquez la méthode suivante 3 à 5 fois par jour :

    1. Contractez 10 à 20 fois la région pelvienne en maintenant la contraction pendant 10 secondes. Ne contractez pas les muscles de l’abdomen, des fesses et des cuisses.
    2. respirez calmement.
    3. relâchez la contraction pendant 10 secondes puis recommencez.

    Forme rapide des exercices de Kegel

    Contractez et relaxer les muscles du plancher pelvien le plus vite possible.

               **************************************

    Aujourd’hui, lever 4 h 55, bien dormi et en forme mais déjà ce matin je devrais m’absenter car on livre du bois chez ma voisine et donc je dois bouger ma voiture car le camion pour décharger doit avoir toutes ses aisance et donc ma voiture gêne donc j’en profiterais pour aller chez ma fille prendre une douche et jouer avec les chiens et je reviendrais au environ de 8 h 00, hier je ne savais pas quoi faire alors j’ai copier une montagne de recettes de cuisine très intéressantes et je pense qu’un jour j’en ferais mais certainement pas en ce moment car je suis à la recherche de perte de poids et je dirais que pour certaine ce serait bon mais pour d’autres un désastre mais très bonne et hier après midi nous avons eu le soleil, ce jour nous devrions avoir un superbe soleil mais j’ai vu un très gros nuage vers le Nord Est mais bon il est seul donc pas trop de problème, demain aussi nous devrions avoir du beau temps pour aller à Narbonne mais j’apprends ce matin qu’une femme pompier a succombé dans un incendie criminel dans les Pyrénées Orientales bon ce n’est pas là que nous allons mais nous nous en rapprochons, une très bonne nouvelle hier soir j’ai repris mon diurétique et il a fait son effet et ce matin j’ai perdu 1 kilo et pourtant hier j’ai profité des harengs fumé que c’était bon j’en ai encore un demi pour ce midi mais hier je prenais carrément le filet entier bon ça ne fait que 60 g environ mais quand même 180 g pour la journée et bien gras ces filets donc je prendrais certainement un diurétique ce soir mais très tôt car je ne voudrais pas être incommodé demain sur la route, c’est vrai que mes jambes sont différentes depuis que j’avais arrêté mon diurétique car avant elles étaient quand même enflées donc cet arrêt m’a été bénéfique enfin pour mes jambes car elles sont redevenues normales pourvu que cela dure, trop content pour mes pertes de poids 3,700 kilos sur une semaine mais bon je ne compte pas refaire la même choses cette semaine, ce serait très bien que je n’en reprenne pas et s’il y a encore perte ce serait encore mieux mais deux voyages et un déjeuner ça va faire mal quand même car mardi le voyage qui a été reporté et vendredi prochaine un déjeuner gardiane dur, dur mais bon il faut que je l’accepte car ce sont mes seuls dimanches, les autres jours sont des journées de labeur que ce soir semaine ou dimanche, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

    (6) commentaires



1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • maya-13 
    publié le 18/09/2015 à 20:53
    Bravo pour ta perte de poids...
    je suis juste venue te faire un petit coucou du soir
    Tendres bisous Jacques
  • TITISARDINE 
    publié le 18/09/2015 à 17:38
    J'ai pensé à ta fille pompier quand j'ai entendu ce qui est arrivé à cette dame ! une femme courage qui a laissé sa vie par un pyromane qui j'espère sera retrouvé ! bravo pour ta perte de poids, gros bisous
  • malone 
    publié le 18/09/2015 à 11:09
    jacques, j' ne tenais ai pris ces antibiotiques car je ne tenais plus ,je bois plus d'eau, j'ai mangé des cramberries c'est bon pour les cystites ,ça n'a pas eu d'effet sur moi et avec le diabete il ne faut pas jouer bisous gisele
  • obse 
    publié le 18/09/2015 à 08:51
    bonjour Jacques et bon vendredi

    ce matin le soleil et la ! ça fais du bien !!

    bisous ,bonne journée (tres belle la statut ,)

    *mimi 16*
  • malone 
    publié le 18/09/2015 à 08:43
    bonjour jacques je rends hommage aux pompiers volontaires, une femme pompier volontaire est décédée en pyrenées orientales cette nuit, dans l'exercice de ses fonctions, qui avait une famille; bon we à Narbonne bisous gisele
  • basceya 
    publié le 18/09/2015 à 08:02
    Bonjour Jacques
    Petit coucou pour te souhaiter un bon week end et un bon voyage demain pour Narbonne.
    Gros bisous

1 - 6 de 6
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).