La cure du Dr BATMANGHELIDJ

Chapitre 1

Vous avez peur de boire trop d’eau de crainte que… ?

Hésitez-vous à boire la quantité d’eau recommandée parce que vous avez un problème d’incontinence légère ou sévère ? Peut-être même craignez-vous les épisodes d’incontinence nocturne ?

Cette objection ne tient pas ! Avec un peu de planification, vous n’aurez aucune difficulté à vous organiser pour boire votre DJR d’eau :

• Si vous craignez l’incontinence nocturne, il suffit de boire surtout en matinée et durant l’après-midi. En soirée, réduisez au minimum votre consommation d’eau.
• Si, durant le jour, vous craignez d’avoir des « urgences » lors de vos déplacements, buvez votre DJR d’eau durant les périodes de la journée où vous disposez de toilettes à proximité.

Par ailleurs, vous auriez tout intérêt à pratiquer les exercices de Kegel. Cette méthode reconnue permet de renforcer les muscles qui entourent l’urètre, l’anus et le vagin ou le pénis – ce qu’on appelle les muscles du plancher pelvien.

Forme lente des exercices de Kegel

Pratiquez la méthode suivante 3 à 5 fois par jour :

1. Contractez 10 à 20 fois la région pelvienne en maintenant la contraction pendant 10 secondes. Ne contractez pas les muscles de l’abdomen, des fesses et des cuisses.
2. respirez calmement.
3. relâchez la contraction pendant 10 secondes puis recommencez.

Forme rapide des exercices de Kegel

Contractez et relaxer les muscles du plancher pelvien le plus vite possible.

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Aujourd’hui, lever 4 h 55, bien dormi et en forme mais déjà ce matin je devrais m’absenter car on livre du bois chez ma voisine et donc je dois bouger ma voiture car le camion pour décharger doit avoir toutes ses aisance et donc ma voiture gêne donc j’en profiterais pour aller chez ma fille prendre une douche et jouer avec les chiens et je reviendrais au environ de 8 h 00, hier je ne savais pas quoi faire alors j’ai copier une montagne de recettes de cuisine très intéressantes et je pense qu’un jour j’en ferais mais certainement pas en ce moment car je suis à la recherche de perte de poids et je dirais que pour certaine ce serait bon mais pour d’autres un désastre mais très bonne et hier après midi nous avons eu le soleil, ce jour nous devrions avoir un superbe soleil mais j’ai vu un très gros nuage vers le Nord Est mais bon il est seul donc pas trop de problème, demain aussi nous devrions avoir du beau temps pour aller à Narbonne mais j’apprends ce matin qu’une femme pompier a succombé dans un incendie criminel dans les Pyrénées Orientales bon ce n’est pas là que nous allons mais nous nous en rapprochons, une très bonne nouvelle hier soir j’ai repris mon diurétique et il a fait son effet et ce matin j’ai perdu 1 kilo et pourtant hier j’ai profité des harengs fumé que c’était bon j’en ai encore un demi pour ce midi mais hier je prenais carrément le filet entier bon ça ne fait que 60 g environ mais quand même 180 g pour la journée et bien gras ces filets donc je prendrais certainement un diurétique ce soir mais très tôt car je ne voudrais pas être incommodé demain sur la route, c’est vrai que mes jambes sont différentes depuis que j’avais arrêté mon diurétique car avant elles étaient quand même enflées donc cet arrêt m’a été bénéfique enfin pour mes jambes car elles sont redevenues normales pourvu que cela dure, trop content pour mes pertes de poids 3,700 kilos sur une semaine mais bon je ne compte pas refaire la même choses cette semaine, ce serait très bien que je n’en reprenne pas et s’il y a encore perte ce serait encore mieux mais deux voyages et un déjeuner ça va faire mal quand même car mardi le voyage qui a été reporté et vendredi prochaine un déjeuner gardiane dur, dur mais bon il faut que je l’accepte car ce sont mes seuls dimanches, les autres jours sont des journées de labeur que ce soir semaine ou dimanche, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.