La cure du Dr BATMANGHELIDJ

Chapitre 1

Objectif 1,5 litre d’eau : un bon petit truc

Vous trouvez qu’il n’est pas facile de comptabiliser le nombre de verres d’eau nécessaires pour obtenir votre DJR (dose journalière recommandée) ? Vous avez tout à fait raison !

Pour vous assurer de boire toute l’eau dont vous avez besoin, voici un truc bien simple : utilisez un contenant de 1,5 litre que vous remplirez d’eau le matin. Gardez-le toujours à portée de la main à la maison ou au cours de vos déplacements. Apportez-le au travail.

Double avantage de cette pratique : en plus de boire davantage d’eau, vous serez moins porté à boire des boissons déshydratantes comme le café, le thé ou des boissons gazeuses, aussi « light » soient-elles. Et vous ferez des économies non négligeables à la longue !

Voyez si vous arrivez à atteindre votre « objectif eau » à la fin de la journée. Sinon, essayez de l’améliorer jour après jour.

Une fois que votre corps aura pris cette bonne habitude, vous boirez de plus en plus automatiquement ce qu’il réclame.

Conseils supplémentaires

• Pour des raisons pratiques, vous pourriez choisir de répartir votre DJR de 1,5 litre (ou plus, selon le cas) en 2 ou 3 contenants. Cela resta quand même plus facile à compter que des verres d’eau !

De plus, en été, vous pourrez ainsi mettre un de vos contenants d’eau au réfrigérateur pour avoir toujours de l’eau fraîche à votre disposition.

• Vous pourriez même y ajouter un peu de jus de citron. Et ce sera un véritable nectar, surtout en période de canicule !
• Idéalement, utilisez un contenant en verre, car les parasites se logent plus facilement sur les parois plus poreuses d’un contenant en plastique. Dans tous les cas, nettoyez bien votre contenant d’eau à l’eau chaude pour éviter la contamination bactérienne toujours possible.
• Mettez à profit le pouvoir de votre imagination et essayez ces 2 trucs de « magie » pratique :
• Utilisez une gourde comme en utilisent les sportifs. Cela pourrait vous inciter à faire aussi plus d’exercice. (Mais, comme elle n’est pas en verre, rincez–la bien à l’eau très chaude avant de l’utiliser.)
• Utilisez le contenant d’une boisson gazeuse (en verre idéalement) que vous affectionnez particulièrement et que vous avez tendance à boire au détriment de l’eau pure. L’effet placebo renforcera votre plaisir de boire de l’eau.

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Aujourd’hui, lever 4 h 25, bien dormi et en forme, hier je pense que ma prise de 600 g devait être la régularisation de ces deux jours de pommes car ce jour j’ai reperdu 500 g de cette prise de poids doc apparemment tout va bien ce jour je pensais faire uniquement des pommes et des légumes mais je me suis ravisé et j’ai quand même pris à peu près 50 g de hareng fumé et je pense que je réitérerais ce midi et ce soir, je verrais ce que cela donne car la promotion est pour toute la semaine et j’ai quand même 3 kilos environ de rollmops donc du poisson pour quelques jours et je les aime car ça ne sent pas le poisson, donc hier et bien nous avons vu le soleil mais ça n’a pas duré très longtemps, un peu de pluie mais je ne sais si cela vaut la peine d’en parler mais les réserves d’eau dans le coupelle donc aussi dans les réservoirs dans les pots sont pleines dont pas d’arrosage tant que cela reste plein, en principe ce jour nous devions avoir le soleil mais pour l’instant le ciel est bien gris et quand je pense à tous ces malheureuses victimes de cette tornade et de ces inondations quelle désolation après leurs passages, ici nous ne sommes pas à l’abri de ce genre de cataclysme car ça détruit tout sur son passage, là ils parlent de dégâts sur plus de 40 kilomètres mais quand arrêteront ces catastrophes que nous avons actuellement, le temps est vraiment tout détraqué et tout cela à cause du modernisme, c’est vrai que le modernisme nous a procuré pas mal de bonnes choses qui ont facilité notre vie mais nous devons le payer fort cher enfin il faudra bien en prendre son parti.

Avant hier j’avais fait une préparation avec les cuisses de poulet que je trouvais pas suffisamment cuite donc j’ai coupé 6 oignons moyens en tous petits cubes si l’on peut dire, je les ai mis dans le faitout avec une belle cuillère à soupe de graisse de canard et de sa gelée qui provient de cuisses de canard confites et j’ai fait doré les oignons et mis les cuisses de canard et donc prolongé la cuisson en y ajoutant poivre et sel et laissé mijoter je ne sais combien de temps une bonne demi heure tout en surveillant en permanence et bon le poulet était bien cuit car il avait été cuit auparavant avec des carottes (750 g) coupé en toutes fines frites mais pas suffisamment cuit et ce plat était tellement bon que j’en ai bien goûté et avec le régimes pommes des deux jours ça m’a fait donc prendre ces 600 g mai ce jour déjà j’ai reperdu 500 g donc quand même en très bonne voie mais la route sera encore longue pour perde ces 9 kilos avant la fin de l’année mais bon si je n’asseye pas de les perdre c’est certain que je n’y arriverais pas, ce jour je commence une nouvelle feuille car la précédente en était à la page 636, dur, dur, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée qui pour l’instant n’a pas l’air de venir chez nous alors que météo France nous l’a promis, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.