Bien mincir Naturellement

LES 26 MEILLEURS CONSEILS MINCEUR

8. Pour contrer efficacement les kilos : L’oligothérapie

Si vous suivez un régime amaigrissant, l’oligothérapie (ou traitement par les oligo-éléments) peut vous apporter une aide précieuse.

Les oligo-éléments sont des substances inorganiques (l’organisme est donc incapable de les synthétiser) qui ne sont présents qu’à doses infinitésimales tout en étant absolument indispensables au bon fonctionnement de nos organes.

Malheureusement, notre alimentation moderne, trop raffinée, est souvent carencée en oligo-éléments essentiels. D’où parfois, de graves répercussions sur notre santé et notre beauté.

Ainsi, contre le surpoids léger, l’obésité franche et la cellulite, la prescription d’oligo-éléments spécifiques peut s’avérer souveraine.

Cependant, dans ce domaine un peu particulier, l’automédication est déconseillée. Seul un oligo-thérapeute confirmé pourra vous conseiller utilement.

9. Apprenez à cuisiner mince

« Dis-moi comment tu cuisines… »

Tout régime digne de ce nom devrait commencer dans votre cuisine par une enquête serrée sur la façon dont vous préparez vos repas.

En effet, entre deux préparations culinaires ou deux modes de cuisson, les écarts caloriques sont quelquefois impressionnants :

• 100 grammes de pommes de terre bouillies et épluchées, 85 calories
• 100 grammes de pommes de terre frites, 399 calories
• un beefsteak au grill, 200 calories
• un  beefsteak à la poêle, 280 calories
• un œuf à la coque, 85 calories
• un œuf brouillé, 240 calories

N’hésitez donc pas à bousculer résolument vos habitudes. Pourquoi ne pas essayer la cuisson à l’étouffée, le pochage, la cuisson à la vapeur ?

Apprenez à préparer des plats légers. Pour cela un bon conseil : de temps en temps, allez déjeuner dans un restaurant chinois et inspirez- vous de leur cuisine. Par exemple, un blanc de poulet émincé agrémenté d’un peu de riz, de pousses de bambou ou de champignons noirs constitue un plat savoureux qui vous assouvira sans apporter beaucoup de calories.

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Aujourd’hui, lever4 h 50, bien dormi et en forme mais déjà la ventilation est en route car déjà sur la mezzanine 27°, donc trop chaud d’ailleurs ce matin je n’ai pas pu me raser car la figure trop moite mais bon j’avais envisagé d’aller acheter du vin à LIDL donc j’avais acheté un carton hier avec mes courses et goûté le même jour, il n’est pas mal pour 1,93 € le litre mais bon je verrais demain ou bien après demain, hier donc après le déjeuner je suis allé prendre une amie dans un village voisin car pas de moyen de locomotion et mon autre amie embêtée car l’élévateur de l’escalier en panne depuis plus de quinze jour, le dépanneur devant venir hier matin, ne s’est pas présenté donc elle a du renoncer à venir au club où après les jeux, un dessert pantagruélique nous fut servi avec une boisson et bien sur le loto traditionnel où comme de coutume j’ai gagné la porte mais mon amie a gagné avec une autre personne un filet garni qu’elles ont partagé et donc de retour au bercail après avoir raccompagné mon amie sans faire la panne de voiture, mais à l’allée je prenais la route habituelle malgré le panneau déviation car on met fréquemment des panneaux de déviation alors que personne ne travaille sur cette route mais là hélas ils étaient en train de refaire la route entièrement et de gros engins étaient présent donc demi tour et je prenais la déviation qui me menait à un chemin de terre où passe beaucoup de tracteur et avec les pluies récentes et bien beaucoup de trous sur plusieurs kilomètres et donc je prenais mon amie mais ne reprenais plus cette route toute défoncée mais la route qui me fait faire un détour et encore pas certain mais beaucoup plus roulante et pour le retour la route était de nouveau ouverte mais pas de marquage mais je n’en ai jamais vu sur cette foute ou se croiser est déjà bien difficile et encore pire pour se doubler donc après mon dîner et oui il me fallait faire mon assiette pour ce jour mais tout juste assez pour le déjeuner donc ayant acheté des champignons la veille et bien je refaisais des champignons à la grecque mais différemment mais toujours aussi bon et comme je n’avais plus de protéine, je sortais 4 steaks de bœuf à 5% de MG et les cuisaient à l’eau et passais ces steaks cuit au mixer et je fis ma petite recette avec une boite de concentré de tomates, du jus de citron et de la moutarde, c’est super bon et donc me voilà réapprovisionné en protéines pour quelques jours mais bon je pense que la prochaine fois ce sera du poulet car j’ai vu qu’il y avait encore une grosse barquette de poulet, c’est vrai qu’il y a encore pas mal de grosse barquette de un kilo mais le poulet je le ferais au faitout et non au micro-ondes mais toujours la même recette au vinaigre car j’adore ce plat et je vous mettrais la recette mais bon ce n’est pas pour demain, ce jour météo France annonce ici de la pluie mais rien en vue pour le moment et cet après midi beau soleil mais là j’aperçois déjà dans le ciel des trouées de ciel bleu et les nuages sont assez mince donc peut-être pas de pluie mais ça, ce n’est pas une certitude, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffrent et si cela est possible une guérison rapide, totale et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.