Bien mincir Naturellement

LES ENNEMIS DE VOTRE SILHOUETTE

La solitude

Le solitaire s’alimente souvent d’une façon anarchique. D’autre part, il a tendance à grignoter, ce qui l’aide à lutter contre la solitude, l’abandon ou la dépression. Peu à peu, l’alimentation devient une drogue…

Il en va de même pour la mère de famille qui seule à la maison, désœuvrée, trompe son ennui avec un paquet de biscuits, debout dans sa cuisine.

Le choc affectif

C’est bien connu, la perte d’un être cher, la fin d’un amour ou une longue séparation peuvent se traduire par une consommation immodérée de sucreries, ou de tout autre aliment calorique.

Une exception curieuse toutefois : d’après un rapport médical de l’université de Hull, sur cinq femmes en instance de divorce, quatre maigrissent…

La frustration sexuelle

Quelquefois, on retrouve le réflexe boulimique chez le frustré sexuel qui « compense » en ingurgitant toujours plus de nourriture.

Quand la cause de l’embonpoint s’avère d’origine psychologique, la bonne volonté et un régime équilibré ne suffisent pas toujours pour maigrir. L’appui de l’entourage joue alors un rôle déterminant. Parfois, l’aide d’un psychothérapeute s’avère indispensable.

COMMENT RECONNAITRE UN BON REGIME

Les régimes types que vous trouvez régulièrement dans votre magazine préféré (surtout à l’approche des vacances estivales) sont maintenant généralement établis par des médecins ou des diététiciens. Ils présentent donc une certaine garantie et, si vous possédez quelques connaissances en matière de nutrition, vous pourrez les adapter à votre cas particulier. Mais le mieux est encore de vous adresser directement à un spécialiste qui après une enquête poussée, vous « concoctera » un régime vraiment personnalisé.

Si on analyse d’un peu plus près les régimes à la mode, on s’aperçoit qu’ils ont tous pour dénominateur commun la réduction calorique. Rien d’étonnant à cela car on sait depuis longtemps que manger moins est en définitive la meilleure façon de maigrir.

Mais, s’il est nécessaire de réduire drastiquement sa ration alimentaire, il est non  moins nécessaire de veiller soigneusement à équilibrer ses menus de manière  à fournir à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Donc, une règle intangible : mangez peu mais sélectionnez vos aliments et variez vos menus. Cette variété vous garantira l’équilibre alimentaire.

Attention surtout aux régimes irrationnels ou fantaisistes (comme le fameux régime Atkins et son non moins fameux déséquilibre entre glucides, lipides et protides) qui provoquent à la longue des carences majeures. Avec pour corollaire inéluctable l’apparition de troubles de santé sérieux : fatigue intense, lésions artérielles, dépression nerveuse, etc.

A moins d’être heureusement doté d’une volonté de fer, bannissez les régimes trop stricts. Un bon régime ne doit jamais être trop austère car on s’en lasse très rapidement. Sans parler des problèmes psychologiques liés à de trop grandes frustrations alimentaires.

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Aujourd’hui, lever 4 h 00 et oui petite nuit car j’ai fait une sieste qui a fait que j’ai empiété sur ma nuit mais en forme quand même, hier après avoir regardé un peu la télévision, je me suis assoupi dans le fauteuil et après j’ai préparé mon dîner pour qu’il soit prêt quand je descendrais de la mezzanine et encore hier à 19 h 00 il faisait 29°5, j’ai du mettre durant un moment le ventilateur en fonction car je transpirais, j’ai fait un peu le vide dans ma messagerie et copié certain article de Dreuz qui je pense est un petit journal israélite d’après ce que je comprends, j’espère seulement que ce qu’il écrit est la vérité car je ne puis contrôler et j’ai envoyé justement un de leur articles  sur des braves gens ? Mais ce qui est certain c’est que certains écrits sont la vérité mais je n’en connais que quelques uns et j’envoie parfois des PPS ou autres avec la Taubira qui paraît-il sont des mensonges mais comme je ne puis vérifié la dernière fois j’ai envoyé aussi un démenti qui m’a été envoyé par une amie pour rétablir peut-être la vérité, je pensais mettre une recette de la soupe à l’oignon mais je n’en ai pas eu le temps car je faisais autre chose, ce jour encore nous devrions avoir des entrées maritimes mais rien de cela n’est pour nous mais bon ils englobent un gros morceau du département alors que cela n’est que pour la bordure de mer et encore donc hier j’ai copié du texte, fait des recherches pour l’instant infructueuses mais je trouverais, j’ai de nouveau refait un abonnement pour les dossiers de Santé et Nutrition mais par chèque donc pas renouvelable mais ils m’ont envoyé un message comme quoi l’abonnement tire à sa fin, comme cela je veux bien m’abonner car je sais ou je vais tandis que de l’autre façon on peut me retirer de l’argent quand ils le veulent ou alors il faut tenir une comptabilité spéciale pour les abonnements, j’en ai déjà assez ainsi et je ne veux pas en rajouter, là je n’ai qu’à aller voir sur mes abonnements et je suis de suite renseigné, ce matin j’ai préparé deux pots de fromage blanc de 1 kg en perçant des trous dans le fond pour le drainage du gingembre mais avec un couteau très effilé mais aussi très aiguisé presque comme un rasoir et j’avais laissé mon doigt mais rien de grave une petite entaille beaucoup de sang et oui quand je saigne c’est la petite rivière à cause de l’aspirine pour fluidifier le sans, sans cela rien de bien nouveau mais j’ai l’intention de faire une belle omelette avec de beaux champignon en remplacement de mon déjeuner ou mon dîner, un genre de tarte mais sans pâte et oui la pâte n’est pas bonne pour le régime et pour la santé paraît-il ? Sur ce je vous souhaite un bon dimanche, une superbe journée ensoleillée comme ici avec notre chaleur car beaucoup souffriront ce jour de la chaleur d’après la météo, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffre et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.