12 MOYENS NATURELS POUR VOUS LIBERER DE VOS DOULEURS

POUR UNE VIE SAINE ET SANS DOULEURS

L’exercice physique

L’exercice, à condition d’être sagement dosé et progressif, est très bénéfique. Ne perdons jamais de vue qu’une activité physique débridée est nuisible et peut, par les lésions et les fractures occasionnées, engendrer des douleurs chroniques. Des muscles traumatisés, soumis continuellement à des efforts ou à des chocs répétés, peuvent finir, à la longue par favoriser l’apparition d’arthrose (par exemple, le fameux « tennis-elbow » chez les tennismen ou l’arthrose cervicale chez les rugbymen.

La sédentarité est néfaste et l’exercice physique régulier et modéré est indispensable au bon entretien et à la  mobilité des articulations. Mais il faudra procéder avec discernement et choisir le sport le mieux adapté. Sinon, ce sera la porte ouverte aux courbatures, contractures, tendinites et autres lumbagos.

Si vous souffrez de douleurs dorsales, les sports les plus recommandés sont la natation, la marche, le jogging et le cyclisme. Le tennis, le basket, le volley, le football et le golf pourront être pratiqués avec modération et infiniment de prudence. Par contre, le ski alpin, la planche à voile, le rugby et les sports de combat sont à éviter.

L’ARTHRITE

L’arthrite est une maladie qui assaille les articulations ou la structure osseuse du corps humain. Malgré les nombreuses études dont elle a fait l’objet, elle reste l’un des maux les plus mystérieux et des plus sournois. Pour nombre de spécialistes, ce n’est pas une maladie unique : elle peut se présenter sous des formes multiples comme la polyarthrite rhumatismale, l’ostéoarthrite, l’arthrite de la ménopause, la goutte et bien d’autres encore.

Le docteur suédois Jern Harnberg a remarqué que : L’arthrite est une maladie extrêmement capricieuse. Il n’existe pas deux cas identiques. Chaque cas demande une approche spécifique. Certains se rétablissent très vite, alors que d’autres peuvent sembler complètement incurables, ou que leur rétablissement soit très long à venir ».

La médecine allopathique considère généralement que le processus arthritique est irréversible et qu’il faut donc apprendre à vivre avec. Heureusement, ce sombre pronostic ne se vérifie pas toujours et il semblerait aujourd’hui qu’une lueur d’espoir subsiste.

Très logiquement, c’est encore et toujours dans le domaine de la nutrition que certains malades désespérés ont trouvé, en dernier recours, un réel soulagement. Et cela n’a rien d’étonnant. En effet, selon certaines thèses, de moins en moins critiquées, l’arthrite ne devrait rien au hasard mais serait tout bonnement une maladie auto-immunitaire, c’est-à-dire amenée par nos erreurs, principalement alimentaires.

A cet égard, il paraît intéressant de souligner qu’une période de jeûne plus ou moins prolongée, en freinant l’activité intestinale, permet souvent de réduire de façon très significative les symptômes habituels de l’arthrite rhumatoïde. Bien évidemment, ce jeûne devra être conduit dans le cadre d’une surveillance médicale appropriée. Deux cliniques très célèbres en Europe, la clinique Bircher-Bennes à Zurich en Suisse et la clinique Buchinger à Bad Pyrmont en Allemagne se sont spécialisées dans ce genre de traitement.

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Aujourd’hui, lever 5 h 10, bien dormi et en forme mais un peu de retard sur le site car déjà préparé 5 filets de colin à la purée de tomates et épices, déjà très bon mais bon quand j’ai voulu descendre les escaliers pour aller aux toilettes, il m’a fallu descendre les marches une à une car la station debout sur place ne m’est pas du tout favorable, c’est pour cela que quand je fais un voyage avec guide et bien je ne puis écouter les explications de celui ou celle qui les donne mais pour la cuisine et une cuisson qui demande un regard permanent et bien il  me faut rester debout devant la plaque de cuisson car là pas possible de mettre la minuterie qui d’ailleurs me joue des tours actuellement mais bon dans quelques jours j’aurais la nouvelle plaque qui j’espère ne me jouera plus ce très mauvais tour, donc déjà depuis près d’un quart d’heure le soleil est déjà sur la colline mais le ciel bleu avec un voile assez  intense mais bon il faut attendre que le soleil se lève encore pour que nous ayons un superbe ciel bleu enfin je l’espère, hier j’avais rendez-vous avec le Toubib et oui, j’ai oublié l’heure et ne m’en suis rappelé qu’une demi heure après donc j’ai demandé un autre rendez-vous en m’excusant et je vais voir s’il peut faire quelque chose de ce côté là car c’est vrai que j’oublie beaucoup plus qu’avant mais comme je suis pris par le travail que je fais l’heure tourne sans que je m’en rende compte enfin ce matin rendez-vous à 11 h 45 et j’ai une grande enveloppe sur le bureau avec en grand le rendez-vous, je ne puis l’épingler sur l’écran car je ne verrais plus ce que je fais ou écris mais je vais faire attention avant avec l’ancien toubib qui me prenait en premier dès 9 h 00, parfois même avant pas de problème car c’est comme pour mes courses à LIDL, c’est à 8 h 30 et je fais pour arriver dans les premiers sans devoir attendre à la porte du magasin mais là si j’arrivé cinq minutes après l’ouverture pas de problème donc c’est vers 11 h 15 que je devrais décrocher pour être un peu en avance chez le toubib qui ne manquera pas de me faire les gros yeux car c’est la seconde fois sur moins d’un an alors que je vais tous les trois mois le consulter, ça fait un peu désordre ? je ne pense pas qu’il ait attendu trop longtemps car ayant été pris une fois il a du se douter que j’avais oublié donc ce jour après le toubib direction la pharmacie en espérant qu’il n’yait pas trop de monde et LIDL car mon ami m’a téléphoné à 8 h 25 hier pour me donner sa liste alors que j’avais donné mon numéro de portable mais il m’a appelé sur la ligne fixe et j’étais hors de chez moi et avec ma mauvaise audition et bien je n’ai rien entendu mais bon il m’a téléphoné dans le courant de la journée pour me donner sa liste et donc comme c’est sur le parcours et bien j’y ferais un saut et en profiterais pour prendre aussi quelques marchandises non pas indispensables mais en avance, ça me permettra de ne pas me surcharger une autre fois, cet après midi il y a club dans le village voisin et je dois donner de l’argent pour mon voyage en Autriche au mois de juin car je paye pas mensualités ce qui grève moins mon compte car deux grands voyages à payer en même temps, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici avec un peu plus de chaleur car il n’est prévu que 15° sur Montpellier, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffre et si cela est possible une bonne guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.