Tableau des viandes et volailles retrouvées chez moi sur des barquettes

Pour cent grammes de produits

Filet de dinde sans peau

Kcal : 110

Protéines : 23 g

Glucides : 0/0

Lipides : 2/0,8 g

Emincé de porc

Kcal : 118 

Protéines : 22,8 g

Glucides : 0,5/0,2 g

Lipides : 2,7/1 g

Blanc de cuisse de poulet avec peau

Kcal : 249

Protéines : 17 g

Glucides :0,2/0,1 g

Lipides : 0,2/0,1 g

Haut de cuisse de poulet avec peau

kcal : 249 :

Protéines : 16 g

Glucides : 0/0 g

Lipides : 20,5/6,2 g

Cuisse de dinde

Kcal : 135

Protéines : 19,9 g

Glucides : 0,4/0,2 G

Lipides : 5,9/1,7 g

Haut de cuisse de poulet avec peau

Kcal : 256

Protéines : 16 g

Glucides : 0/0g

Lipides : 20,5/6,2 g

Jambon supérieur avec couenne Alby

Kcal  : 147

Protéines : 20 g​

Glucides : 1/0,5 g

Lipides : 7/3,5 g

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Kcalories : Désigné trop souvent par calories : il faut avoir le chiffre ou le nombre le plus petit possible

Protéines : Ce sont les éléments qui feront fondre votre masse graisseuse et la remplacer par du muscle : avoir le chiffre ou le nombre le plus haut possible

Glucides : c’est le sucre, qui est inutile et indésirable car se transforme en graisse : il faut le plus petit chiffre ou nombre possible

Lipides : se sont les graisses à ne pas prendre pour un régime donc le plus petit chiffre ou nombre possible, il est divisé en trois catégories :

Les graisses saturées

Les graisses mono insaturées

Les graisses poly insaturées

Pour être correct il faudrait qu’elles soient toutes les trois égales soit 1/3 de chaque mais dur, dur à obtenir mais toujours le plus petit chiffre ou nombre possible mais ces grasses sont utiles pour notre santé

Donc vient en premier le filet de dinde sans peau, l’émincé de porc, cuisse de dinde, vient en dernier le jambon supérieur avec couenne de chez Alby

Pour ce qui est des lipides ils sont tous presque égaux sauf toujours le jambon avec couenne de chez Alby et le blanc de cuisse de poulet avec peau