Troisième Blog

Voir le bon côté des choses

Nous avons été conçus pour exploiter au mieux les ressources alimentaires de la nature. Survivre le plus longtemps possible, avec le moins possible, en milieu hostile… Quelques baies, une racine, un insecte, une limace, un mollusque par ci par là tandis que bat la pluie et souffle le blizzard. 

Être capable de courser pendant des heures des animaux, à travers les ravins et les monts, jusqu'à ce que ceux-ci tombent d'épuisement et se laissent attraper. 

Porter sur notre dos des enfants, des tentes, et tout le matériel nécessaire à la vie nomade, à l'époque où Décathlon n'existait pas, ni les nouveaux textiles ultralégers. De pesantes peaux, fourrures, et lourds morceaux de bois, des pierres même, taillées comme armes et comme outils. 

La conséquence, évidemment, est que le confort moderne, les métiers de bureau, et bien sûr la nourriture surabondante font grossir nombre d'entre nous. Le surpoids et l'obésité apportent leur cortège de complications, à commencer par le diabète et l'arthrose. 

La solution prioritaire et quasiment unique : manger moins. Faire de l'exercice physique reste évidemment vivement conseillé, pour ne pas dire obligatoire, mais il ne faut pas se faire d'illusions. Dans cette démarche, diminuer la nourriture et surtout les boissons sucrées et alcoolisées jouera à 80-90 %, le sport à 10-20 % maximum. 

Travailler sur le sens de la vie

Evidemment, ce n'est pas facile de se priver de nourriture, c'est même presque impossible car la nourriture nous tient en vie physiquement et affectivement. 

En effet, bien souvent nous mangeons parce que le monde est dur et que manger est un moyen simple et immédiat de se procurer un petit plaisir. 

« Je me sens mal, mais avec ce paquet de chips au goût irrésistible ça ira mieux, au moins le temps que je le mange. » 

« Je suis malheureux mais avec une bonne cuillère de Nutella dans la bouche, ça va passer un instant. » 

« Je suis stressé, je me fourre un bonbon dans la bouche. » 

« Je m'ennuie, je vais voir s'il n'y a pas quelque chose de bon à grignoter. » 

Etc, etc. 

Dans ces conditions, se fixer simplement comme but de manger moins de calories ne mène à rien. La tentation sera toujours plus forte. 

Réorganiser sa vie

Pour attaquer le mal à la racine, il faut réorganiser sa vie, sur un plan pratique et concret, pour se sentir mieux, plus heureux, plus détendu, moins s'ennuyer, moins angoisser. 

C'est alors que le « problème » de la nourriture n'en est plus un. À partir du moment où l'on n’a plus besoin de la béquille de la nourriture pour affronter la vie, il devient plus facile de ne manger que ce dont notre corps a réellement besoin pour fonctionner. Et manger redeviendra en prime un vrai plaisir, parce que cela ne sera plus associé à une notion de culpabilité. 

Les fidèles lecteurs de Santé Nature Innovation connaissent mes « recettes », qui n'ont rien de miraculeux malheureusement. 

C'est toute une réflexion sur « pourquoi je vis » et « pour quoi je vis » qu'il faut mener. Reprendre, parfois à zéro, des mauvais choix professionnels, éducatifs, conjugaux, familiaux, qui ont été faits. 

Déménager dans un endroit plus calme, plus ensoleillé, moins pollué. Changer de métier au risque de gagner moins dans un premier temps. Mais si vous trouvez un métier qui vous rend plus heureux, il est aussi probable que vous aurez plus de succès et que la rémunération suivra. S'occuper mieux, et autrement, de son conjoint, de ses enfants. Prendre plus de temps pour ses amis, ses voisins… 

Et peu à peu, au fur et à mesure que la vie « reprend son sens », insensiblement, on se met à manger moins, plus sain et, miraculeusement, on se rapproche de son poids normal… 

C'est du moins ce qu'on peut espérer, ce que je souhaite, du fond du cœur, à toutes les personnes qui ont un problème avec la nourriture, même si je sais, encore une fois, qu'il n'existe malheureusement pas de recette miracle. 

À votre santé ! 

Jean-Marc Dupuis