Second Blog

Samedi j’ai lu un article que je ne puis mettre sur mon blog en entier car beaucoup trop long mais que j’enverrais à mes amis (es) dont j’ai l’email concernant la perte de poids grâce au sport et bien c’est dérisoire, le sport ne fait pratiquement pas perdre de poids mais vous donne des muscles puissant, pour perdre du poids il n’y a que l’alimentation qui peut vous le fournir, une alimentation équilibré vous fera perdre beaucoup plus de poids que le sport je vous mets si dessous une partie de cet article que je mettrais chaque jour jusqu’à épuisement comme quoi bien se nourrir est mieux que faire du sport pour perdre du poids mais le sport est aussi indispensable mais pas pour perdre du poids mais se maintenir en forme, se modeler un joli corps et se faire de joli muscle ! :

Le piège des calories

Chère lectrice, cher lecteur, 

Compenser ses excès alimentaires en faisant du sport, c'est impossible. 

Notre corps est une machine ultra efficace, ne consommant qu'une énergie dérisoire pour bouger et faire des efforts physiques. Les voitures hybrides, les Prius, et même les Tesla, à côté, c'est de la gnognotte [1]. 

Avez-vous déjà pratiqué l'aviron, cher lecteur ? 

Accroupi dans un bateau minuscule, vous devez pousser avec vos jambes puis tirer avec vos bras comme un fou pour ramener vers vous une (ou deux) énormes rames, tel un condamné aux galères. C'est un noble sport, la sensation de glisse peut être jubilatoire, mais c'est épuisant. 

À la fin d'une course qui ne dure que quelques minutes, il n'est pas rare de voir les rameurs vomir toutes leurs entrailles (cela m'est arrivé personnellement !). Leurs muscles sont vidés, leurs membres tremblants, leur souffle court, leurs mains sanglantes, la sueur dégoulinante. 

Et pourtant, savez-vous combien de calories il est possible de brûler en une heure entière d'aviron intensif, une prouesse sportive dont peu sont capables ? Selon votre poids (plus on est lourd, plus on consomme de calories), de 550 à 650 calories seulement, l'équivalent d'un simple… cheeseburger. 

Mais il y a pire (bien pire) ! 

La tragique richesse calorique des boissons

Toute la presse en a parlé ces derniers jours [2]. Selon une étude anglaise qui vient de sortir [3] : 

• Une simple pinte de bière contient 180 calories : il faudrait faire une demi-heure d'aérobic intensif pour les brûler.
• Si vous gravissez une pente raide, en montagne, sous le cagnard, les épaules chargées d'un lourd sac à dos, vous ne brûlez que 300 calories par heure, l'équivalent de 2 pastis.
• Même une activité aussi fatigante qu'extraire du charbon du fond d'une mine ne vous fera brûler que 350 calories à l’heure, à peine plus que 2 canettes de Coca (139 calories chacune).

Et si vous souhaitez perdre 1 kilogramme de graisse corporelle, il vous faudra brûler… 8000 calories. 

Je vous laisse faire le calcul. Cela représente, au choix : 

• 23 heures de travail au fond de la mine,
• 17 heures de corde à sauter 
• 10 heures de course à pied en montant des escaliers.

Cela bien sûr sans manger quoi que ce soit, sinon vous rattrapez directement les calories brûlées. 

Moins manger, plus efficace pour maigrir que de faire du sport

Vous avez compris le principe : 

Autant la nourriture apporte facilement des calories, autant l'activité physique en consomme peu. 

Car que représente un simple plat préparé aussi petit et peu nourrissant que, par exemple, une aiguillette de poulet sauce moutarde de marque Marie (portion individuelle) ? 
Boum, 490 calories. 

Un minipaquet de 100 g de cacahuètes grillées salées ? 
Re-boum, 630 calories ! 

Une toute petite barre de chocolat Côte d'Or, à peine de quoi combler le creux de 10 heures… 
BOUM : 125 calories !! 

Tout cela peut sembler désespérant mais il faut voir le bon côté des choses.