Il a fallu m’y prendre à six reprise car pour prendre la photo, lui me voit, et il faut faire de lent mouvement pour ne pas l’effrayer et comme il faut un certain temps, mettre l’appareil en route, faire le zoom, attendre que l’appareil stabilise l’image et hop il s’est envolé mais à la sixième fois je l’ai eu, et d’autres sont aussi venu mais hélas plus rapide que spydi gonzalès.

Aujourd’hui, lever 5 :10, bien dormi, comme toujours en forme mais ce jour avec les formes, pas très content, mais c’est une chose à laquelle je me préparais déjà depuis hier et qui m’est arrivé comme un boulet ce matin, j’ai pris 400 g, bon j’ai fait de la cuisine et goûter ??, résultat 400 g, mais ce n’est sûrement pas la seule raison, mais j’ignore pour l’instant l’autre raison, ça y est j’ai pesé mes repas du soir et du matin, hier soir 230 g hors protéines et ce matin 220 g toujours hors protéines, je pense qu’il faut tabler entre 200 et 250 g de crudités plus les protéines, repas raisonnable pour le matin car avec café au lait et lait, pour le soir, libre cours pour complémentarité de nourriture avec fruits, yaourt, fromage blanc, donc ce jour faire bien attention à ce que je mange pour reperdre ces mauvaises grammes qui nous font prendre du poids, hier superbe journée ensoleillée mais ce jour pluie fine et ciel gris mais d’après la météo ce n’est que pour ce matin cette pluie, ce jour je mettrais une photo d’un oiseau que j’ai pris hier et qui était sur la terrasse mais je n’ai pu le prendre qu’à la sixième reprise, le temps de mettre l’appareil en route, de le régler et hop il avait mis les voiles, de plus je dois être très lent dans mes mouvements car il me guette le fripon mais là je pense que ce fut une réussite, il y en a d’autres qui viennent, des tout noir mat, des vert et jaune, je ne m’y connais pas en volatile à part le moineau et encore par ici, ils sont différents de ceux du Nord, les merles, les corbeaux, encore que par ici il y en a que très peu, ici ce sont plutôt des ? ? je ne trouve pas le nom mais leur vol est plus rapide et bien sur les hirondelles, bien que par ici ce sont des ? ? que de lacunes dans mon esprit, j’en avais une au dessus de ma cheminée et qui est resté à Roubaix, je l’avais récupéré à Pont Saint Esprit, où elle avait rendu l’âme, près de la boulangerie du marché, hier le plat préparé ne me plait qu’à moitié, mais avec les protéines je vais rectifier le tir, je ne dévoilerais pas le plat avant d’en être sur, car comme je mange tout ce qui est mangeable, préparé à ma façon, il faut avant tout que je sois certain pour en faire part sur le site, sur ce je vous souhaite une très belle journée ensoleillée, pas comme ici, une très bonne santé pour toutes vos familles et de gros bisous amicaux. jacques2308