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début 14 ème semaine
publié le 23/11/2011 à 17:03 |
bonjour je suis en 14 ème semaine je fais actuellement 84.9kg j'ai perdue depuis le 22 août 9.200kg je voudrais allez jusqu'a 80kg.
je suis en programe gratuit a 1500 kc
depuis le 22/08
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | 30 gr de pain,1 cas de purée d'amande,1 yaourt nature,café |
Déjeuner : | chili con carn:125 gr de viande haché,100gr d'haricots rouge,tomate concassée,1 kiwi et 1 petit suisse 20%,café |
Goûter ou snack : | thé, 1 compote 100gr |
Dîner : | 1 soupe a l'indienne au curry(sachet 120calorie)30 gr de pain complet,50 gr de fromage maroille,1 pomme , tilleul |
Verres d'eau : | 8 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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