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Bonjour !
Blog de jacq1949
aide blog-
alimentation publié le 14/03/2013 à 16:56
BonjourOn s'est réveillé avec un beau soleil puis voila retombe des flocons mais je pense que cela va s 'arranger pour mon repas j'ai fait des aubergines farcies au thon déja fait la recette pris sur le livre de JM COHEN que j'avais acheter
bisousmon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Pain complet, fabrication artisanale, Matière grasse à 55-60% MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Kiwi, frais, pulp Déjeuner : Carotte, crue, Aubergine, cuite, Tomate, crue, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Pain complet, fabrication artisanale, Endive, crue, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur Goûter ou snack : Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Soupe à l'oignon, tout type, Gruyère, Croûtons, Jambon cuit, de Paris, DD, Endive, crue, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, sucrée, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pu Verres d'eau : 6 Calories consommées : 989 kcal (5) commentaires
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gros bisous
tu ne baisses pas si tu ne veux pas faire le yoyo
merci bonne soirée
Petit-déjeuner :
Café noir, non sucré,
Pain complet, fabrication artisanale,+++++++B
Matière grasse à 55-60% MG, allégée, riche en oméga 3 et 6,+++++++B
Spécialité laitière type yaourt 0% nature,+++++++B
Kiwi, frais, pulp+++++++++++B
Déjeuner :
Carotte, crue, ++++++B
Aubergine, cuite, Tomate, crue, Thon, au naturel, appertisé, égoutté+++ ++B
Pain complet, fabrication artisanale,+++++++++B
Endive, crue+++++++++++B
, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur++++++++B
Goûter ou snack :
Pomme, fraîche, pulpe et p+++++++++++B
Dîner :
Soupe à l'oignon, tout type, Gruyère, Croûtons,++++++++B
Jambon cuit, de Paris, DD, Endive, crueµµµµµµµB
, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, sucrée,µµµµB
Clémentine ou Mandarine, fraîche, pu*****bien
Verres d'eau : 6*******bien