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Blog de itsasu
aide blog-
Que dire ??? publié le 05/12/2008 à 21:40
Enfin ! c'est vendredi soir ! mais vous devez le savoir puisque c'est pour tout le monde pareil !!!
Que vais je raconter ? à part le boulot, je ne fais rien de passionnant.
Aujourd'hui, j'ai eu le message avec le menu de la semaine et la liste des courses.
Ayant déjà fait un régime (9 kgs perdus tous repris même plus) suivi par une diététicienne, j'ai décidé de ne pas suivre ce menu car je mange dèjà plus ou moins équilibré. Si je prends du poids ou en perds très peu c'est parce que je mange pour 4 voir plus. Quand un plat me plait, je me ressert toujours, je ne sais pas me contrôler.
Pour peu qu'il y ait des biscuits apéro, surout des cacahuètes, alors là poussez vous c'est tout pour moi (enfin presque !!!) c'est plus fort que moi. Je me dis toujours "que vont penser les gens qui me voient faire" et bien j'ai même pas honte et je continue à manger comme si je n'avais rien avaler depuis plusieurs jours. Il va falloir que je change de comportement par rapport à ça et aussi diminuer ma quantité de nourriture dans mon assiette.
Bonne soirée à bientôt
(2) commentaires
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pour ce qui est des plats, et du fait que tu te ressers, tu peux déjà essayer de manger dans une petite assiette, ça donne l'impression que tu manges suffisamment en quantité, ensuite essaie de cuisiner juste ce qu'il te faut pour le repas, pô de rabe, et pour finir, prends le temps de manger, bien mâcher et poser les couverts entre chaque bouchées, il faut environ 1/4h-20min au cerveau pour ressentir la sasiété donc si tu manges en prenant ton temps ça pourrais pitêtre t'aider.
ah oui, évite de boire au cours du repas, ça dilate l'estomac, donc ça augmente sa capacité.
voilà j'espère que mes conseils t'aideront.
moi oherat!!!
bisous bonne nuit
@+ Mél'