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Blog de ispartalikiz

aide blog

  		• Bonne fin de journée + exercice
    publié le 24/01/2008 à 16:39

    Bonjour mes amies j'éspère que vous passer une agréable journée moi oui je suis en train de préparée à manger haricot blanc + riz +salade composée+ananas voila,sinon je met mon article de soir maintenant car je pense que je viendrais un peu plus tard le soir car mon homme sera devant le PC et que maintenant il est parti voir ses copains donc j'en profite et je viens vous voir sur vos blog maintenant et se soir mes amies adorées.

    Passer toutes une bonne fin de journée

    Je vous envoie plein de bisous

    A plus
    _________________________________________________________________
    EXERCICE FESSIER :


    Vous êtes au sol en appui sur les coudes et les genoux, le dos bien droit. Le mouvement consiste à tendre une jambe et à effectuer des battements réguliers vers le haut.
     
    A faire 3 séries de 20 battements pour chaque jambe. 

                                   
     
                                                        
                                              
                                              

    (26) commentaires


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  • balance84 
    publié le 25/01/2008 à 11:12
    c'est un exercice que je fais deja, une de mes collegues m'avait dis une fois, tu sais l'exercice du chien j'etais mdrrrrrrrrrrr
  • kiki65 
    publié le 25/01/2008 à 08:03
    Merci pour tes images et démo de gym. Celui des fessiers est bien. Bisous
  • boutis13 
    publié le 25/01/2008 à 07:23
    mon premier bonjour est pour toi ..........
    Bizzzzzzzzzzzz
    Renée
  • lynette3 
    publié le 24/01/2008 à 23:19
    merci pour les gentils com dans mon album, t'es adorable
  • ilhemly2000 
    publié le 24/01/2008 à 22:39
    bonsoir ma cherie
    je vien de rentrer et comme dab je te souhaite une bonne nuit mon amie adoré
    bisousssss
  • doudoune45 
    publié le 24/01/2008 à 22:34
    Bonne nuit et merci à toi ma grande et bonne amie!
    Bisous xxx
  • sultan 
    publié le 24/01/2008 à 22:12
    bonne nuit bise
  • miaou13 
    publié le 24/01/2008 à 22:09
    bisouss a toi aussi ma belle ispa j'espere que ta journée c'est bien passee et que tu ne t'aes pas tro ennuyée sans l'ordi il faut bien partager je t'embrasse tres tres fort je te remercie encore pour ta grnade sollicitude et ta gentillesse ton amitie m'est tres cher gros bisouss patricia
  • lynette3 
    publié le 24/01/2008 à 21:31
    bonne soiree ma belle et merci de ta fidelité
  • saphira 
    publié le 24/01/2008 à 21:23
    toi aussi bonne soirée a demain inschallah. bizzzzzzzz

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