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Blog de ispartalikiz
aide blog-
Bonne soirée + exercice fessier N ° 3 : publié le 23/01/2008 à 18:19
Bonsoir mes amies j'éspère que vous avez passée une belle journée moi oui ca va mais je n'est pas pue mettre un nouveau article dès 14h j'ai tapé plusieur fois mon texte et j'ai même éteint le Pc pour voir si sa provenait du Pc mais non apparement c'est à cause du site
Passer une bonne soirée
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Je vous embrasse fort
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A plus
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EXERCICE FESSIER:
Allongez-vous au sol sur le côté. Votre tête est posée sur le bras. Les genoux sont pliés à 90 ° et les deux jambes posées l'une sur l'autre.
Le mouvement consiste à décoller, en soufflant, le genou du dessus tout en gardant les 2 pieds en contact. Revenez à la position initiale en inspirant puis recommencez le mouvement.
A faire 2 séries de 30 mouvements de chaque côté.
BISOUS ISPARTALIKIZ(20) commentaires
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belle exos moi jé fais des belle fesses avec les escaliers hihihihi et c vrais crois moi...ma mere et toujours a l'hopital et j'attend le diagnostiq final le smedi la seulement je sauré si elle va sortir ce jour la ou pas encore je croise les doigts
merci ma cherie pour ton soutien je t'adore mon amie
bonne et douce nuit
bisoussss
je suis vraiment ravie que mon expérience puisse vous servir .........
je te souhaite une excellente soirée .......
Bizzzzzzzzzzzz
Renée
a bientot
zoubs
Bonne soirée ma belle Ispa....