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Blog de ispartalikiz

aide blog

  		• ** De jolis bras **
    publié le 08/01/2008 à 07:30

    Hello les filles ,comment allez vous vous occupée aujourdhui,ben je vais le savoir en allant visitée vos blog lol !!! ; alors moi ca va je suis en pleine forme,je suis contente de ne plus être malade mais qui sait ça peut revenir(le rhume );aujourdhui cette après-midi ma belle soeur auras des invitées ,donc je vais allez l'aider et papotter avec les amies.
    Passez toutes une belle journée 
    gif coeurGROS BISOUSgif coeur 

     

    Où/ quand : au bureau,au téléphone,devant la télé,en lisant.

    Comment : prendre une bouteille d'eau(entammée pour éviter de se faire mal)
                      l'employer comme une altère ; se tenir bien droit ; monter le bras à l'horizontal sur le côté ; ramener devant ; monter à la verticale ; redescendre sur le côté ; répéter 10 fois et changer de bras.
                     
    Bénéfices : cela renforce évidemment les épaules et les muscles des bras .           

                                                              

    (19) commentaires


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  • lynette3 
    publié le 08/01/2008 à 11:13
    contente que tu ailles mieux , bisous et merci pour les tuyaus
  • balance84 
    publié le 08/01/2008 à 11:01
    SALAM hbiba, c'est une belle astuce !!!! A faire
  • sylvie0969 
    publié le 08/01/2008 à 10:45
    Merci ,je fais presque la meme chose au travail de temps à autre avec ma radio..je tend le bras en l'air et je le repli derrière le dos..ça fait super bien travailler le triceps..le muscle du dessous du bras.
    Gros bisous ma belle et bonne journée
  • boutis13 
    publié le 08/01/2008 à 10:38
    pas trop de temps aujourd'hui .........
    passe une excllente journée, mon amie ........ et pense que le soleil est là, dans ton coeur ......
    Bizzzzzzzzzzzzz
    Renée
  • plume63 
    publié le 08/01/2008 à 10:27
    moi je fais des pompes dans l'escalier c'est pas mal non plus et avec la perte de poids mes bras ont bien fondus. Bisous et bonne journée !
  • baquy 
    publié le 08/01/2008 à 08:30
    brvo ma belle, bonne journée, tu nous raconteras comment c passé ton apres midi...
    bisous.
  • sultan 
    publié le 08/01/2008 à 08:07
    salut les exercice pour la taille de guepe c'est tout les trucs comme les abdos les pompes..........désolé j'ai pas d'image
  • orea 
    publié le 08/01/2008 à 08:06
    coucou!! si tu as eu la grippe ca ne reviendra pas... vu qu'on l'a pas très souvent!! (heureusement car clouée au lit avec 39 de fièvre!! pfiou!!) à mon avis tu dis que c'est la grippe, mais c'est autre chose..(rhume?)
    bonne journée! bisous
  • kiki65 
    publié le 08/01/2008 à 08:03
    Coucou, je sui sravie que tu n'ai accepté comme amie. Aujourd'hui on rattaque plein pot le boulot. Je vais repartir dans mes chiffres. Ce soir 15min de vélo elliptique et 20min d'appart.
    Bisous Bonne journée

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