Blog de ispartalikiz
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coucou mes amies vous allez bien j'éspère moi super ,je vais me pesée se matin et on verra bien le résultat j'éspère que vous y arriver aussi,je vous dit un grand merci pour vous
passez un bon week-end et gros bisous
Vous êtes invitée à dîner et vous allez être confrontée à une carte fort appétissante. Pour limitez les dégâts,voici quelques conseils.
---> Manger une pomme ou un oeuf dur ou 100gr de fromage blanc maigre une heure avant le rendez-vous.
Avant de partir , buvez un grand verred'eau.
---> Remplacez l'apéritif par un jus de tomate ou,à défaut, un jus d'orange.Et snobez les biscuits appéritif.
---> Choisissez un programme léger : crudités ou plat à base de poisson en entrée,poisson ou volaille en plat de résistance (avec des légumes),salade de fruits en dessert.Sii votre sortie était programmée,rusez avec vous-même en mangeant léger le jour précédent -- mais également le lendemain.
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 biscottes,beurre,nutella |
| Déjeuner : |
oeufs,pommes de terre,1 tranche de pain,2 clémentines |
| Goûter ou snack : |
1 infusion ligne et équilibre,2 cookies |
| Dîner : |
haricot blanc,1 yaourt nature 0%,1 kiwi |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
merci pour tous ces conseils!
Passes un bon samedi et profites de cette belle magie des préparatifs!
Bisous xxx
je t'ai posté des roses sur mon blog ..........
Bizzzzzzzzzzzz
Renée
bise