Blog de ispartalikiz
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coucou mes amies vous allez bien j'éspère moi super ,je vais me pesée se matin et on verra bien le résultat j'éspère que vous y arriver aussi,je vous dit un grand merci pour vous
passez un bon week-end et gros bisous
Vous êtes invitée à dîner et vous allez être confrontée à une carte fort appétissante. Pour limitez les dégâts,voici quelques conseils.
---> Manger une pomme ou un oeuf dur ou 100gr de fromage blanc maigre une heure avant le rendez-vous.
Avant de partir , buvez un grand verred'eau.
---> Remplacez l'apéritif par un jus de tomate ou,à défaut, un jus d'orange.Et snobez les biscuits appéritif.
---> Choisissez un programme léger : crudités ou plat à base de poisson en entrée,poisson ou volaille en plat de résistance (avec des légumes),salade de fruits en dessert.Sii votre sortie était programmée,rusez avec vous-même en mangeant léger le jour précédent -- mais également le lendemain.
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| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
2 biscottes,beurre,nutella |
| Déjeuner : |
oeufs,pommes de terre,1 tranche de pain,2 clémentines |
| Goûter ou snack : |
1 infusion ligne et équilibre,2 cookies |
| Dîner : |
haricot blanc,1 yaourt nature 0%,1 kiwi |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
bises
Tant mieux tu es un super coach et j'adore ta bonne humeur
Bises ma chérie
Bon week end ma belle et gros bisous;
Je passais te souhaiter une excellente nuit...et je te fais un bisou...et te remercier pour ton ti com...
Allé bisous et bon week