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Bonjour !
Blog de ispartalikiz
aide blog-
***DEVANT DES CUISSES N°2: publié le 30/11/2007 à 00:14
Il faut souffrir pour être belle.Cette exercice fait travailler les quadriceps.
--->Ce mouvement est particulièrement difficile.Il est donc réservé à celles qui ont déjà un peu d'entraînement!
Vous êtes debout,le dos à une chaise.Le pied droit est posé sur le siège et la jambe gauche reste tendue.
--->En inspirant,pliez la jambe gauche de façon à former pratiquement un angle à 90 °.Puis ,remontez en expirant.
--->3 séries de 15 flexions pour chaque jambe.
Coucou mes amies vous allez bien en ce vendredi ,eh oui bientôt le week-end que le temps passe vite lol vraiment,je vous remercie à vous toutes pour vos coms,vous êtes adorables passez une excellente journée mes belles gros bisous
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$(18) commentaires
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Il a l'air sympa cet exercice
Bises
Gros bisous
Je peux t'appeler ainsi ma grande? Tu es vraiment ma coach et c'est toi qui m'a donné le goût de faire quelques exercices! C'est trop bien. Passes un super de beau vendredi coach et bisous xxx!
merci encore et encore et stp des exos pr les bras car j'ai une envie folle de les raffermir à fond enfaite pr ts mon corps
prends bien soin de toi et trés bon courage et groooooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
et bonne journée
bonne journée