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Blog de ishraf

aide blog

  		• JOYEUX NOEL
    publié le 25/12/2008 à 16:15

    coucou les filles

    vous étes bien???

    vous en profitez bien du Noel???

    on est d'accord ca sera cette année un Noel diététique ok

    pour vous repondre la chose ki m'a aisé à perdre bk des centimètres au niveau des cuisse c'la stepper je pratique 30 minute le matin  30 minutes le soir pendant un mois et jé perdu tant de centimetres essayez et si vous n'avez pas de stepper fesez la meme mouvement mais sans stepper

    non seulement moi ki a remarquez la diffirence mes amis aussi et mes pantalon ki sont devenu si grand

    c'simple est facile et ca sera plus facile et moin fatiguant si vous la pratiquez devant la télé enregardant l'emission ou les series ke vous aimez

    bon courage à toute

    et bon fete de Noel

    grosssss bizzzzzzzzzzzzz

    (5) commentaires


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  • soleil_ami 
    publié le 27/12/2008 à 21:42
    bonsoir ishraf,
    comment ca va ? J'espère que tu vas bien, et que tu as passée une bonne semaine ? Es tu en vacances ou travailles tu ?
    Le stepper tu l'as acheter en supermarché ou pas ?
    ca marche ?
    bonne soirée et bon dimanche
    bisous
    ton amie
    à bientôt, inchalah
  • christelle5902 
    publié le 27/12/2008 à 17:09
    kikou ma belle... petit coucou pour te souhaiter un bon après midi !! je te fais de gros bisous et j'espère que tu as la forme surtout ! kisssss !!
  • jeanmichelberille 
    publié le 27/12/2008 à 15:42
    merci pourton temoignage sur Mon blog desole pour ton oncle st bravo pour tes diplomes !!! Buses bonne fête a bientit j espere !
  • bichbicha 
    publié le 26/12/2008 à 10:36
    coucou ma belle tunisienne , comment cava? labass? tes études ?alors merci pour ce tuyau , à la salle d sport on fait stepper (les steppes) chaque mercredi, on tout cas mille merci pour tes articles qui nous motive à fond , aller pren soin de toi bella et passe une bonne journée ,@+++++++Mouaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhh
  • remouchka 
    publié le 25/12/2008 à 21:30
    coucou ma chérie,labes 3lik, bravo et ça fait plaisir de remarquer de bons résultats, bravo ishraf, alors on peut faire les exercices de stepper sans le stepper. bien, ma chérie, peux-tu nous donner les exercices, enfin nous écrire tes exos, pour pouvoir les faire. gros gros bisous et à bientôt. bonne nuit. et BRAVO

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