Coucou, petit exercice de début de mois, le fameux. BILAN OCTOBRE

sport : stretching OK - vélo du matin trois fois par semaine pas vu la couleur du vélo, raté ! - marcher le plus possible : mes 5000 pas minimum par jour atteint parfois mais c'est plus difficile avec le mauvais temps qui arrive, je continue à contrôler avec le podomètre pour m'en approcher le plus possible

côté bien être : mettre régulièrement ma crème pour le corps, OK il fait plus froid et ma peau tiraille donc j'y pense.. et essayer de ne pas zapper le maquillage minimum le matin pas encore tous les jours mais en amélioration

côté alimentation - poids : équilibrer, équilibrer... c'est selon les jours !!! - atteindre enfin ce fameux 73 kg que je reluque depuis juin ...hélas j'en suis toujours à essayer d'atteindre le 74, mais presque reperdu ce que j'ai pris pendant les vacances.

• Me sui s fixé un défi des 21 jours pour essayer de gérer mon alimentation du soir en intégrant un goûter contrôlé. Finalement pas si facile que ça, mais ça m'aide à analyser ce qui marche ou pas, et le pourquoi de mes écarts... plein d'enseignements !

  vie sociale : spectacles - cours d'anglais ça finalement c'est le plus facile OK

  développement personnel : lire au moins un des deux livres conseillés à l'atelier du bonheur : acheté celui sur le Kaizen, reste à l'ouvrir !!

  côté boulot : garder le sourire pas mal, mieux que septembre !!

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et pourtant, octobre a filé à toute allure, et n'a pas été de tout repos côté soucis familiaux (soucis de santé pour mon père, ouf, ça va mieux ! Soucis graves de santé pour un de mes neveux, ça semble être en bonne voie de guérison heureusement)

j'ai souvent mal et peu dormi, et comme à chaque fois que j'ai des angoisses, j'ai tendance à me jeter sur tout et n'importe quoi à avaler...

mais il me semble que cette fois ci, je l'ai vécu avec un peu de recul, et avec l'aide du traitement de mon médecin (vitamines et oligoéléments) et l'essai de gouter contrôlé, ça a pris des proportions moins importantes, et au final j'ai perdu environ 300 g ce mois ci.

En fin de mois je me suis obligée à quelques séances de shopping vêtements d'hiver (et oui, le froid arrive), ce n'est pas ce que je préfère, car plus difficile de trouver les vêtements en hiver qu'en été !! pas eu moyen de sortir du noir, malgré mes efforts !! bon, ben ça va encore être un hiver en jean et noir... je voudrais bien parfois tenir un styliste en face de moi pour lui dire ce que je pense de la mode taille 46 (et +) (et pour les plus de 50 ans n'en parlons même pas !!) 

Je m'essaie au Bilan Positif pour rester sur une note optimiste !

En ce mois d'Octobre 2012 : 

Je suis fier/ fière de moi car...je ne renonce pas à mon objectif malgré les difficultés
Je suis content(e) car....j'ai repris de l'énergie
Je suis satisfait(e) de moi car...j'ai fait des efforts pour être plus à l'écoute de mon entourage
et je suis reconnaissant(e) à la vie car...tous ceux que j'aime sont en vie

Et pour le mois de novembre 2012 : 

Je vais être fier/fière de moi car... je vais tenir bon et ne pas perdre mes objectifs de vue
Je vais être content(e)  car... je vais participer à la journée positive de Lyon
Je vais être satistait(e) de moi car... je vais faire mieux ce mois ci que le mois dernier

Je serai reconnaissant(e) à la vie car.. j'ai de la chance d'avoir cette vie

Je vais réfléchir à tout ça pour établir mes objectifs de Novembre... à suivre...