OBJECTIFS DE JUILLET

objectif pas : garder ma moyenne de 5000 pas par jour : réussi : (fait 4974 mais il y a un jour où j'ai oublié de le mettre donc je considère que c'est OK )

objectif poids : moins 2 kg : moins 500 g seulement, je suis loin du compte !

objectif sport :

• 30 mn vélo 3 x semaine + en alternance les exercices de Val pour buste et bras – bon là, même en étant positif, je ne peux pas dire réussi... exercices de val faits une fois (et eu tellement mal aux épaules et au cou que j'ai arrêté tout de suite) et vélo, fait une fois par semaine, et repris régulièrement depuis le 27 juillet tous les matins) donc on va dire réussi ¼
• tous les jours exercices respiratoires pour réveiller mes abdos : pas fait du tout (quelques exercices isométriques par ci par là)

objectif vie sociale : deux « sorties » dans le mois (spectacle, cinéma, resto, invitation, tourisme, shopping en dehors de ma ville, …) et me programmer au moins une semaine de vacances en dehors de chez moi pour aout : alors là réussi à 300 % (soldes chez moi et à Lyon, resto, déplacement à Montbéliard, invitation chez amis, je ne peux même plus me rappeler de tout !!! ) et bientôt départ en vacances à la montagne avec ma grande pour quelques jours.

OBJECTIFS D'AOUT

je suis en vacances donc je vais fixer des objectifs réalisables, car paradoxalement, je bouge beaucoup moins quand je suis en vacances !!! et je vais essayer de faire un bilan par semaine

objectif pas : ne pas descendre au dessous de 4000 pas par jour

objectif poids : descendre à 73 Kg

objectif sport : 30 mn de vélo 3 x semaine (sauf pendant semaine où je pars, remplacé par natation)

objectif gym : travailler les abdos (voir exercices pilates ou stretching) et les bras (exercices de val) mais en commençant par une série 3 x semaine pour éviter de me dégoûter

objectif vie sociale : sortir de chez moi et voir du monde au moins deux fois par semaine !!!