Je suis une fidèle du blog de Bikini, et je suis depuis quelques jours son programme pour nous aider à retrouver en autre "confiance et estime de soi"... Comme je n'avais pas regarder son blog ce we, j'ai qq travaux pratiques de retard, mais je vais m'y mettre ;-)
Ce qui est génial, ce que ma belle Bikini, corrige mes écrits et reformule les objectifs si jamais on se trompe...

Le programme de Bikini :

(je suis une copieuse....j'ai recopié sur Lilireve ;-))

Ce programme part d’un Etat présent, pour arriver à un Etat désiré

  1) Il s’agira dans un premier temps de verbaliser son ressenti, ses émotions, par rapport à un domaine de notre vie que nous voudrions changer, ou améliorer

2) dans un deuxième temps, nous formulerons donc notre souhait de façon positive, précise et en veillant à ce qu’il soit atteignable et écologique

3)réfléchir à vos valeurs les plus importantes (au moins 3) pour lesquelles vous désirez atteindre cet objectif

Donc voici mes réponses:

Mes 2 objectifs
1/ je souhaite atteindre un poids entre 95 et 99kg d'ici la fin de l'année

pour le second objectif:
2/ être bien dans ma peau et me sentir femme et sexy, je choisis d'entrer dans une taille 44-46 dans 3 mois

POUR LES CRITERES ET LES VALEURS

Pour les 3 critères et valeurs:
- ESTIME DE SOI
=> être bien dans ma peau et assumer mon corps même avec des kilos
- FIER DE MOI
=> je veux être fier de ce que je suis et ne pas douter de moi
- CONFIANCE EN SOI
=> ne plus douter de moi et accepter d'être remise en cause sans douter et sans le prendre mal...

Voili, voilou... et j'ai du retard... je dois travailler sur les thèmes suivants:

L'ANCRAGE
DEFINIR SA STRATEGIE

Alors les filles, allez sur le blog de Bikini : http://blog.aujourdhui.com/Bikini1

Bonne journée