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Blog de isabellehabert
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Ma vitamine D quotidienne . publié le 12/02/2013 à 14:11
D'après une étude européenne récente plus de 80% de la population est carencée en vitamine D !
Or la vitamine D contribue à renforcer notre immunité et à prévenir de la déminéralisation osseuse . Elle interviendrait aussi dans la prévention des cancers .
Malheureusement , cette vitamine est très peu présente dans les aliments.
On peut en trouver dans les oeufs, les poissons et crustacés, le foie, les huile de foie de morue et flétan, la levure de bière en paillette et les champignons asiatique "shitake" ( ces champignons sont maintenant cultivés en france et on peut les trouver dans les boutiques bio ou sur certains marchés)
Mais l'apport est malgré tout insuffisant.
Pensez donc à faire des cures de vitamine D naturelle en gélules et surtout à vous exposer au soleil tous les jours .
Au moindre rayon, même en hiver , sortez et offrez votre visage au soleil !
Saviez vous que les crèmes solaires empêchaient la synthétisation de la vitamine D ? Cela explique que c'est dans les régions les plus ensoleillées qu'il y a le plus de personnes carencées !
Je ne résiste pas à vous poster cette photo d'un de mes bains de soleil hivernal .
Il est vrai qu'à Montpellier, le soleil y brille souvent !
Je vous souhaite une belle journée et que le soleil brille dans vos coeurs !
(10) commentaires
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le bord de mer n'est pas LA solution,donc! en ce moment c'est tout gris et il bruine!
bon après-midi!
Francine.
Il n'y a pas de risque avec la vitamine D naturelle en vente libre.
Par contre les ampoules prescrites par les médecins sont à prendre selon la prescription du médecin.
Bonne journée tout le monde!
Merci pour l'info
le soleil la mer !!!! ça me rappelle de bons souvenirs d'enfance !!!
vrai que pas toujours facile de s'exposer suffisamment au soleil. Perso je suis très adepte des paillettes de levure de bière, elles donnent un petit gout de noisette aux plats c'est bien agréable.
te voir comme ça sur cette plage donne envie de mincir, ça rappelle le temps ou moi aussi j'avais un corps normal.
merci pour ce soleil par procuration bonne journée
mireille