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Blog de isabellehabert
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MES ASTUCES ANTICANCER publié le 28/10/2011 à 12:15
Bonjour à tous et à toutes!
Dans le cadre de la semaine Aj Octobre Rose, je vous poste ici
Mes Astuces Anticancer.
Vous les connaissez sûrement, certaines en tout cas;
Mais en le mettant à l'honneur et en les diffusant nous serons encore plus nombreux à les mettre en pratique !
Je tiens avant tout à rendre hommage à
David Servan-Scheiber qui a été l'un des premiers à communiquer au grand public sur ce sujet. .
C'est grâce à ses livres et à ma formation en Naturopathie que je me suis mise à adopter les" gestes anticancer"au quotidien.
Alors AU Menu:
C'est simple! je compose mon assiette de 70%de légumes et fruits.
Pour les 30% restant c'est protéine animale (viande ou poisson) ou légumineuses +céréales+ des bonnes huiles de 1 ère pression à froid (olive,colza,noix par exemple) et des épices et des aromates.
Mes "aliments star" d'une alimentation anticancer sont:
- le curcuma
- l'ail et l'oignon
- le gingembre
- le persil
- tous les choux
- les algues
- les champignons shitaké
- la tomate
- le soja
- les légumes et fruits riches en couleurs vives! (carottes,potimarron, courges,tomate,betterave,abricots etc..)
- les fruits rouges
- les agrumes
- le jus de grenade
Bien sûr, il y en a une multitude! On ne risque pas de s'ennuyer ! De bons petits plats à préparer en perspective!
Je bois aussi du thé vert tous les jours et un bon petit verre de rouge de temps en temps (bio sans sulfites!)
Un carré de chocolat noir san sucre.
Je fais en sorte d'exposer au moins mon visage tous les jours au soleil (pour la vitamine D) ou au grand air ( pour l'oxygénation) même sous la pluie (comme en ce moment à Montpelllier) .
Je marche 30 mn tous les jours et quand j'ai le temps je cours, ou je nage . (toute autre activité qui plaise est bonne!)
Je me relaxe n'importe où tous les jours (assise à mon bureaun en faisant la cuisine, dans un magasin ou dan mon lit...) Pour cela je pratique des respirations profondes ,lentes et longues tout en m'imprégnant de ce que je suis en train de faire. C'est en quelque sorte de la méditation de pleine conscience.
ET SURTOUT :
JE ME FAIS PLAISIR!
JE PRENDS DU TEMPS POUR MOI ET POUR CEUX QUE J'AIME!
Et vous ? Que faites vous?
(18) commentaires
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Personnellement, je ne crois pas qu'il y ait "UN" régime anti-cancer.
Ce sont des recommandations d'alimentation et d'hygiène de vie plus saine qui peuvent nous aider à rester en forme le plus longtemps possible. Mais la maladie, comme je l'ai déjà dit peut avoir de multiples causes: psycho-émotionnelles / psychogénéalogiques/alimentaires/héréditaires..
Le challenge est de trouver l'équilibre ! C'est l'histoire d'une vie an quelque sorte!
De son livre "On peut se dire au revoir plusieurs fois", j'ai relevé ce magnifique commentaire : "Un bouleversant manuel de vie. A lire, relire, re-relire, méditer et reméditer. Et surtout quelle douceur et quelle sérénité… Un « livre-lait », ce fameux lait de la tendresse humaine dont parlait Shakespeare, et qui fait que nous restons, pour la plupart d’entre nous, si farouchement chevillés à l’existence, en dépit de sa chiennerie. L’essentiel est dans la douce chanson de ses phrases et sa science infinie des rapports entre le corps et l’esprit. Enfin cet extraordinaire paradoxe : c’est lui qui, depuis les sombres régions qu’il habite depuis un an, nous éclaire, nous apaise, nous console. Donc un seul mot : merci, David, d’avoir si opiniâtrement arraché du sens à ce qui semble si absurde et injuste, alors même que vous souffrez tant. Merci de nous convaincre qu’aux pires moments nous pouvons être à nous-mêmes une source et nous rendre maîtres, comme vous le faites, de notre bref passage en ce monde. Enfin merci d’avoir si noblement démontré que, puisque la vie et l’amour sont les seules vérités qui tiennent, rien d’autre ne mérite qu’on lui consacre son souffle. Jusqu’au bout.
Bises
bonne journée en espérant que la pluie s'arrete à montpellier.
bizzzz
bon mardi à toi
bisous
comme je l'ai déjà écrit, l'alimentation n'est qu'un des nombreux facteurs de prévention des maladies.
Le stress, les chocs psycho-émotionnels, l'empreinte généalogique et génétique, la pollution ... sont d'autres facteurs à prendre en compte bien évidemment.
les études divergent sur ce point.
ce seraient les suppléments d'isoflavone (en pillules) qui posent problèmes dans le cas de certains cancers, notamment celui du sein, mais pas les apports nutritionnels de la plante...
Ce que l'on sait c'est que les isoflavones contenus dans le soja naturel (en tant qu'aliment) bloquent la stimulation des cellules cancéreuses per les hormones sexuelles.Pour une bonne protection, il faut un apport journalier supérieur à 25mg/ moins 25mg/100g.
Pour info la proportion d'isoflavone dans le tofu est de 28mg/100g, dans le miso c'est 43, dans les fèves vertes bouillies: 55 et dans les fève rôties : 128
Dans le lait de soja la teneur est de 9 uniquement!
dans la sauce soja: 1,7
les saucisses de tofu: 3
et l'huile de soja: 0!
j'espèe avoir répondu à ta question!