| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de isabellehabert
aide blog-
Pâtisson au chèvre publié le 29/06/2011 à 18:58
Mon dîner d'hier soir, savoureux!
Facile! Si vous voulez essayer, voici ma recette:
un pâtisson coupé en 2.
Plonger dans l'eau bouillante 10 mn
Mettre dans un plat à four, creuser le coeur pour enlever les pépins et y mettre la farce au chèvre . Recouvrir de parmesan, ajouter dans le plat quelques tomates coupées en cube.
Et Hop! au four! 200°/ 10/15mn le temps que cela gratine!
Farce au chèvre: écraser dans un saladier un chèvre frais (200g environ) avec du persil et du basilic frais hachés, un oignon cébette émincé, de l'huile d'olive,sel, poivre. Vous pouvez y rajouter selon les gôuts un peu de curry en poudre.
Pour info le pâtisson fait parti de la famille des cucurbitacées , il est très riche en minéraux et vitamines et est très peu calorique
Bon appétit!
(4) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
alors le pâtisson c'est de la courge plein d'eau donc peu calorique:
22 Kcal
Protides : 1.6 g
Glucides : 3 g
Lipides : 0.5 g
(pour 100g )
c'est le chèvre frais qui l'est plus! il suffit d'en mettre peu. ou de compenser avec un autre repas moins calorique!
chèvre frais:Calories : 79 kCal
Protides : 4 g
Lipides : 6 g
Glucides : 1 g
(pour 100g)
J'espère que tu auras tout de même envie de goûter!
belle journée!
je vais m'empresser de faire ta recette, merci.